| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 2000 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь (Варка без слива) | 500 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 90 г |
| Подсолнечное масло | 120 г |
| Чеснок | 60 г |
| Уксус столовый 9% | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2690 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.1% | 7600 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.3% | 2154 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 6.5% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.6% | 1667 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 313.8 мкг | 900 мкг | 34.9% | 55.8% | 287 г |
| бета Каротин | 1.946 мг | 5 мг | 38.9% | 62.1% | 257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.55 мг | 500 мг | 0.7% | 1.1% | 14085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 4.2% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 13.1% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.09 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7859 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.48 мг | 90 мг | 39.4% | 62.9% | 254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.376 мг | 15 мг | 9.2% | 14.7% | 1090 г |
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 32468 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 8.5% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6164 мг | 20 мг | 3.1% | 5% | 3245 г |
| Ниацин | 0.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.72 мг | 2500 мг | 7.7% | 12.3% | 1291 г |
| Кальций, Ca | 20.88 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.4% | 4789 г |
| Кремний, Si | 7.564 мг | 30 мг | 25.2% | 40.3% | 397 г |
| Магний, Mg | 8.04 мг | 400 мг | 2% | 3.2% | 4975 г |
| Натрий, Na | 738.53 мг | 1300 мг | 56.8% | 90.7% | 176 г |
| Сера, S | 19.43 мг | 1000 мг | 1.9% | 3% | 5147 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 6.4% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 1162.87 мг | 2300 мг | 50.6% | 80.8% | 198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 5.6% | 2885 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.1% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 4.454 мкг | 10 мкг | 44.5% | 71.1% | 225 г |
| Литий, Li | 24.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1071 мг | 2 мг | 5.4% | 8.6% | 1867 г |
| Медь, Cu | 99.42 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 15.8% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 6.344 мкг | 70 мкг | 9.1% | 14.5% | 1103 г |
| Никель, Ni | 4.983 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.41 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 13415 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33698 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.2% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.3693 мг | 12 мг | 3.1% | 5% | 3249 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.386 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 54.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.021 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.597 г | min 16.8 г | 3.6% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.6% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.501 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо глобус (копия) составляет 62,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».