Мой здоровый рацион

Рецепт Блины нутовые на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Блины нутовые на воде

Мука Нутовая Цельнозерновая [ВкусВилл] 120 г
Вода водопроводная питьевая 300 г
Соль морская [Сырье и приправы] 5 г
Стевия [NovaSweet] 5 г
Масло Горчичное [Сарепта] 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины нутовые на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.9 ккал 1684 ккал 6.3% 5.9% 1590 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 7.5% 1267 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 4.5% 2074 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 6.2% 1521 г
Вода 74.3 г 2273 г 3.3% 3.1% 3059 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.25 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 44444 г
Магний, Mg 0.75 мг 400 мг 0.2% 0.2% 53333 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 43333 г
Микроэлементы
Медь, Cu 7.5 мкг 1000 мкг 0.8% 0.8% 13333 г
Фтор, F 53.4 мкг 4000 мкг 1.3% 1.2% 7491 г
Цинк, Zn 0.0075 мг 12 мг 0.1% 0.1% 160000 г

Энергетическая ценность Блины нутовые на воде составляет 105,9 кКал.

  • Порция = 40 гр (42.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».