| Куриная грудка (филе) | 900 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яйцо куриное | 138 г |
| Панировочные сухари | 135 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.2 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 660 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 11.8% | 333 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 8.9% | 441 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 2.1% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 8.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4492 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.6 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 5% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3.5% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 101.91 мг | 500 мг | 20.4% | 8% | 491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.454 мг | 5 мг | 29.1% | 11.4% | 344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.697 мг | 2 мг | 34.9% | 13.7% | 287 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.334 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3.6% | 1083 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.57 мг | 15 мг | 30.5% | 12% | 328 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.092 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.601 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2% | 1922 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6247 мг | 20 мг | 38.1% | 14.9% | 262 г |
| Ниацин | 8.916 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.5 мг | 2500 мг | 11.3% | 4.4% | 882 г |
| Кальций, Ca | 36.39 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2748 г |
| Кремний, Si | 0.18 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Магний, Mg | 77.17 мг | 400 мг | 19.3% | 7.6% | 518 г |
| Натрий, Na | 154.47 мг | 1300 мг | 11.9% | 4.7% | 842 г |
| Сера, S | 223.7 мг | 1000 мг | 22.4% | 8.8% | 447 г |
| Фосфор, P | 186.6 мг | 800 мг | 23.3% | 9.1% | 429 г |
| Хлор, Cl | 82.73 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.4% | 2780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.087 мг | 18 мг | 11.6% | 4.5% | 862 г |
| Йод, I | 7.42 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.9% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 8.613 мкг | 10 мкг | 86.1% | 33.7% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.1573 мг | 2 мг | 7.9% | 3.1% | 1271 г |
| Медь, Cu | 110.7 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4.3% | 903 г |
| Молибден, Mo | 10.228 мкг | 70 мкг | 14.6% | 5.7% | 684 г |
| Никель, Ni | 0.099 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.638 мкг | 55 мкг | 46.6% | 18.3% | 215 г |
| Титан, Ti | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.23 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.1% | 3533 г |
| Хром, Cr | 20.87 мкг | 50 мкг | 41.7% | 16.3% | 240 г |
| Цинк, Zn | 1.3999 мг | 12 мг | 11.7% | 4.6% | 857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.641 г | ~ | |||
| Валин | 1.223 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.857 г | ~ | |||
| Лизин | 2.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.795 г | ~ | |||
| Треонин | 1.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.73 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.819 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.858 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.016 г | ~ | |||
| Пролин | 1.035 г | ~ | |||
| Серин | 1.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.838 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.419 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.973 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18.018 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.96 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.22 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.616 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.462 г | min 16.8 г | 20.6% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.238 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.5% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.906 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы мама домашние составляет 255,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».