| ё мука кокосовая | 160 г |
| Вода | 35 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 160 г |
| Яйцо куриное | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 539.2 ккал | 1684 ккал | 32% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 2.7% | 697 г |
| Жиры | 50.7 г | 56 г | 90.5% | 16.8% | 110 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 0.8% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 16.1 г | 20 г | 80.5% | 14.9% | 124 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 0.7% | 2647 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 32.96 мг | 500 мг | 6.6% | 1.2% | 1517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 0.6% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.916 мкг | 400 мкг | 0.2% | 43668 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.4% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.5% | 3472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 0.5% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 2.642 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1% | 1893 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4708 мг | 20 мг | 2.4% | 0.4% | 4248 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.31 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.1% | 13654 г |
| Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.1% | 11779 г |
| Магний, Mg | 1.66 мг | 400 мг | 0.4% | 0.1% | 24096 г |
| Натрий, Na | 17.61 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7382 г |
| Сера, S | 23.11 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.4% | 4327 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 0.6% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 20.54 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 0.4% | 5158 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.3% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 1.308 мкг | 10 мкг | 13.1% | 2.4% | 765 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 51282 г | |
| Медь, Cu | 10.91 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9166 г |
| Молибден, Mo | 0.937 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.2% | 7471 г |
| Селен, Se | 4.015 мкг | 55 мкг | 7.3% | 1.4% | 1370 г |
| Фтор, F | 16.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23909 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1452 мг | 12 мг | 1.2% | 0.2% | 8264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.974 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.7% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 43.597 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 37.275 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.087 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 3.183 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.747 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 19.488 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 7.068 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.756 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.943 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.051 г | min 16.8 г | 24.1% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.935 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.95 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.885 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Ё печенье Кокосовое Солнечный дар составляет 539,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».