| Вода | 145 г |
| Вермишель Лана | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 150 г |
| Ротев для пасты Лана | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 16.8% | 563 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.6% | 3733 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 4% | 2355 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3011 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 41.49 мг | 500 мг | 8.3% | 7.8% | 1205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 14% | 677 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 17.5% | 541 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.326 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.3% | 2830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 1.8% | 5300 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8451 мг | 20 мг | 19.2% | 18.1% | 520 г |
| Ниацин | 5.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.76 мг | 2500 мг | 6% | 5.7% | 1658 г |
| Кальций, Ca | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17123 г |
| Магний, Mg | 44.93 мг | 400 мг | 11.2% | 10.6% | 890 г |
| Натрий, Na | 29.82 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.2% | 4359 г |
| Сера, S | 114.28 мг | 1000 мг | 11.4% | 10.8% | 875 г |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% | 9.9% | 957 г |
| Хлор, Cl | 38.4 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.6% | 5990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 3.8% | 2490 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 4.647 мкг | 10 мкг | 46.5% | 44% | 215 г |
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 18349 г |
| Медь, Cu | 42.27 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4% | 2366 г |
| Молибден, Mo | 6.4 мкг | 70 мкг | 9.1% | 8.6% | 1094 г |
| Селен, Se | 8.799 мкг | 55 мкг | 16% | 15.1% | 625 г |
| Фтор, F | 118.24 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.8% | 3383 г |
| Хром, Cr | 12.64 мкг | 50 мкг | 25.3% | 23.9% | 396 г |
| Цинк, Zn | 0.6821 мг | 12 мг | 5.7% | 5.4% | 1759 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.989 г | ~ | |||
| Валин | 0.707 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.717 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.614 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.076 г | ~ | |||
| Лизин | 1.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.473 г | ~ | |||
| Треонин | 0.603 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.576 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.707 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.054 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.5 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.549 г | ~ | |||
| Серин | 0.549 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.106 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.258 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.359 г | min 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Вермишель с мясом Лана составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».