| Перловая Крупа [Ярмарка] | 80 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.9 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1756 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.8% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 9.7% | 1074 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2967 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 8.43 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 11862 г |
| Магний, Mg | 1.87 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 21390 г |
| Натрий, Na | 1.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Сера, S | 1.87 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 53476 г |
| Хлор, Cl | 2.62 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 87786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Медь, Cu | 1.12 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Молибден, Mo | 2.996 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.5% | 2336 г |
| Фтор, F | 187.27 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 4.9% | 2136 г |
Энергетическая ценность Перловка вареная составляет 95,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».