| Сметана 20,0% жирности | 85 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| плавленный продукт городской | 70 г |
245 гр - всё блюдо
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 439.2 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 383 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 3.5% | 650 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 6.7% | 337 г |
| Углеводы | 60.6 г | 219 г | 27.7% | 6.3% | 361 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.1% | 741 г |
| Вода | 1.2 г | 2273 г | 0.1% | 189417 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.4 мкг | 900 мкг | 11.7% | 2.7% | 854 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 1.9% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.9% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 133.62 мг | 500 мг | 26.7% | 6.1% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 2.7% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.414 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.5% | 1514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 1.7% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.457 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1% | 2188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.478 мг | 15 мг | 9.9% | 2.3% | 1015 г |
| Витамин Н, биотин | 6.757 мкг | 50 мкг | 13.5% | 3.1% | 740 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2008 мг | 20 мг | 16% | 3.6% | 625 г |
| Ниацин | 0.959 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.27 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.5% | 1560 г |
| Кальций, Ca | 54.79 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.3% | 1825 г |
| Кремний, Si | 3.265 мг | 30 мг | 10.9% | 2.5% | 919 г |
| Магний, Mg | 17.62 мг | 400 мг | 4.4% | 1% | 2270 г |
| Натрий, Na | 40.2 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.7% | 3234 г |
| Сера, S | 99.58 мг | 1000 мг | 10% | 2.3% | 1004 г |
| Фосфор, P | 125.7 мг | 800 мг | 15.7% | 3.6% | 636 г |
| Хлор, Cl | 46.25 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 4973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 857.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.499 мг | 18 мг | 8.3% | 1.9% | 1201 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.8% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 3.224 мкг | 10 мкг | 32.2% | 7.3% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.4709 мг | 2 мг | 23.5% | 5.4% | 425 г |
| Медь, Cu | 97.56 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 2.2% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 11.355 мкг | 70 мкг | 16.2% | 3.7% | 616 г |
| Никель, Ni | 1.796 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.979 мкг | 55 мкг | 20% | 4.6% | 501 г |
| Титан, Ti | 8.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14030 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.2% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.7844 мг | 12 мг | 6.5% | 1.5% | 1530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 53.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.393 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.169 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.953 г | min 16.8 г | 5.7% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.785 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность соленое печенье составляет 439,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».