| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 12 г |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 25 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 4.6% | 539 г |
| Жиры | 28.3 г | 56 г | 50.5% | 12.6% | 198 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 2.5% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Вода | 31.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7262 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.6 мкг | 900 мкг | 23.1% | 5.8% | 434 г |
| Ретинол | 0.191 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 2.7% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 25.8 мг | 500 мг | 5.2% | 1.3% | 1938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 1.4% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.429 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.3% | 1958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.974 мкг | 3 мкг | 32.5% | 8.1% | 308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.7% | 3584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 1.5% | 1643 г |
| Витамин Н, биотин | 0.756 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6614 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9969 мг | 20 мг | 5% | 1.2% | 2006 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.23 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.7% | 3414 г |
| Кальций, Ca | 325.45 мг | 1000 мг | 32.5% | 8.1% | 307 г |
| Кремний, Si | 0.904 мг | 30 мг | 3% | 0.7% | 3319 г |
| Магний, Mg | 11.25 мг | 400 мг | 2.8% | 0.7% | 3556 г |
| Натрий, Na | 514.75 мг | 1300 мг | 39.6% | 9.9% | 253 г |
| Сера, S | 134.51 мг | 1000 мг | 13.5% | 3.4% | 743 г |
| Фосфор, P | 256.3 мг | 800 мг | 32% | 8% | 312 г |
| Хлор, Cl | 292.84 мг | 2300 мг | 12.7% | 3.2% | 785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 0.9% | 2821 г |
| Кобальт, Co | 0.821 мкг | 10 мкг | 8.2% | 2% | 1218 г |
| Марганец, Mn | 0.3504 мг | 2 мг | 17.5% | 4.4% | 571 г |
| Медь, Cu | 68.34 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.7% | 1463 г |
| Молибден, Mo | 5.586 мкг | 70 мкг | 8% | 2% | 1253 г |
| Селен, Se | 6.688 мкг | 55 мкг | 12.2% | 3% | 822 г |
| Фтор, F | 0.6 мкг | 4000 мкг | 666667 г | ||
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 1.9002 мг | 12 мг | 15.8% | 3.9% | 632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.92 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.791 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.671 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.92 г | ~ | |||
| Метионин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.411 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.615 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.815 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.481 г | ~ | |||
| Пролин | 1.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.159 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.7% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.373 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.787 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.968 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.503 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.312 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.658 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.848 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.866 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.439 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.913 г | min 16.8 г | 47.1% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.33 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.795 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.57 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.793 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.159 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер с маслом и сыром составляет 401 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».