| Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) | 236 г |
| Морковь (Припускание) | 128 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 78 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 120 г |
| Чеснок (Пассерование) | 14 г |
| Имбиря корень сырой | 25 г |
| Подсолнечное масло | 46 г |
| соевый соус классический изМагнита | 50 г |
| Соус томатный острый | 120 г |
| Лапша японская, сомен, сухая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.9% | 1070 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.6% | 1120 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 5.7% | 1106 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.7% | 1111 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 302.2 мкг | 900 мкг | 33.6% | 21.3% | 298 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.793 мг | 5 мг | 35.9% | 22.7% | 279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 20.65 мг | 500 мг | 4.1% | 2.6% | 2421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 3% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.371 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.6% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.07 мг | 90 мг | 15.6% | 9.9% | 640 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.701 мг | 15 мг | 18% | 11.4% | 555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14045 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6917 мг | 20 мг | 8.5% | 5.4% | 1182 г |
| Ниацин | 0.703 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.51 мг | 2500 мг | 11.2% | 7.1% | 894 г |
| Кальций, Ca | 39.37 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.5% | 2540 г |
| Кремний, Si | 5.913 мг | 30 мг | 19.7% | 12.5% | 507 г |
| Магний, Mg | 32.36 мг | 400 мг | 8.1% | 5.1% | 1236 г |
| Натрий, Na | 791.77 мг | 1300 мг | 60.9% | 38.5% | 164 г |
| Сера, S | 79.24 мг | 1000 мг | 7.9% | 5% | 1262 г |
| Фосфор, P | 92.1 мг | 800 мг | 11.5% | 7.3% | 869 г |
| Хлор, Cl | 11.75 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.163 мг | 18 мг | 6.5% | 4.1% | 1548 г |
| Йод, I | 12.18 мкг | 150 мкг | 8.1% | 5.1% | 1232 г |
| Кобальт, Co | 3.622 мкг | 10 мкг | 36.2% | 22.9% | 276 г |
| Литий, Li | 10.715 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2433 мг | 2 мг | 12.2% | 7.7% | 822 г |
| Медь, Cu | 250.5 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 15.9% | 399 г |
| Молибден, Mo | 5.415 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.9% | 1293 г |
| Никель, Ni | 4.063 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.779 мкг | 55 мкг | 12.3% | 7.8% | 811 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.91 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12941 г |
| Хром, Cr | 13.34 мкг | 50 мкг | 26.7% | 16.9% | 375 г |
| Цинк, Zn | 0.775 мг | 12 мг | 6.5% | 4.1% | 1548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.513 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.37 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лизин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.487 г | ~ | |||
| Пролин | 0.541 г | ~ | |||
| Серин | 0.266 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.803 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 37.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.369 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.046 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.595 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.397 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.223 г | min 16.8 г | 7.3% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.4% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.78 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.042 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки с лапшой составляет 158,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».