| Миндаль | 150 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
| Сироп, диетический | 200 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Яичный белок куриный | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.9 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 726 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.8% | 905 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 13.2% | 326 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 2.1% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.6% | 769 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4103 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.324 мг | 1.8 мг | 18% | 7.8% | 556 г |
| Витамин В4, холин | 24.1 мг | 500 мг | 4.8% | 2.1% | 2075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.977 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.851 мг | 15 мг | 52.3% | 22.6% | 191 г |
| Витамин Н, биотин | 2.745 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.4% | 1821 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5532 мг | 20 мг | 12.8% | 5.5% | 783 г |
| Ниацин | 1.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.15 мг | 2500 мг | 10.7% | 4.6% | 932 г |
| Кальций, Ca | 89.89 мг | 1000 мг | 9% | 3.9% | 1112 г |
| Кремний, Si | 15.957 мг | 30 мг | 53.2% | 22.9% | 188 г |
| Магний, Mg | 76.4 мг | 400 мг | 19.1% | 8.2% | 524 г |
| Натрий, Na | 128.87 мг | 1300 мг | 9.9% | 4.3% | 1009 г |
| Сера, S | 96.02 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.1% | 1041 г |
| Фосфор, P | 157.8 мг | 800 мг | 19.7% | 8.5% | 507 г |
| Хлор, Cl | 45.38 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 5068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.369 мг | 18 мг | 7.6% | 3.3% | 1315 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 4.117 мкг | 10 мкг | 41.2% | 17.8% | 243 г |
| Литий, Li | 6.83 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6141 мг | 2 мг | 30.7% | 13.2% | 326 г |
| Медь, Cu | 54.64 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.4% | 1830 г |
| Молибден, Mo | 10.245 мкг | 70 мкг | 14.6% | 6.3% | 683 г |
| Никель, Ni | 38.298 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.84 мкг | 55 мкг | 8.8% | 3.8% | 1136 г |
| Стронций, Sr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13774 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.2% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 0.7208 мг | 12 мг | 6% | 2.6% | 1665 г |
| Цирконий, Zr | 11.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.818 г | ~ | |||
| Валин | 0.442 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.696 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.822 г | ~ | |||
| Глицин | 0.416 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.614 г | ~ | |||
| Пролин | 0.37 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.849 г | от 4.7 до 16.8 г | 81.9% | 35.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.915 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.596 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.149 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.713 г | min 16.8 г | 69.7% | 30.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.617 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.5% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.989 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ |
Энергетическая ценность Almond cookie составляет 231,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».