| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2390 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 135 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 215 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 150 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 10.3% | 2054 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.1% | 2074 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.4% | 2857 г |
| Вода | 102.1 г | 2273 г | 4.5% | 9.5% | 2226 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.6 мкг | 900 мкг | 22% | 46.3% | 455 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 31.6% | 665 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 14.27 мг | 500 мг | 2.9% | 6.1% | 3504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 5.9% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 11.4% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.294 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.7% | 7556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 5.1% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.43 мг | 90 мг | 4.9% | 10.3% | 2032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 3.2% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 1.657 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.9% | 3018 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 9.7% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4673 мг | 20 мг | 7.3% | 15.4% | 1363 г |
| Ниацин | 0.821 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.14 мг | 2500 мг | 5% | 10.5% | 1982 г |
| Кальций, Ca | 14.63 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6835 г |
| Кремний, Si | 0.96 мг | 30 мг | 3.2% | 6.7% | 3125 г |
| Магний, Mg | 12.76 мг | 400 мг | 3.2% | 6.7% | 3135 г |
| Натрий, Na | 121.91 мг | 1300 мг | 9.4% | 19.8% | 1066 г |
| Сера, S | 32.54 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.9% | 3073 г |
| Фосфор, P | 49.1 мг | 800 мг | 6.1% | 12.8% | 1629 г |
| Хлор, Cl | 164.82 мг | 2300 мг | 7.2% | 15.2% | 1395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 7.8% | 2683 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 2.362 мкг | 10 мкг | 23.6% | 49.7% | 423 г |
| Литий, Li | 4.99 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0477 мг | 2 мг | 2.4% | 5.1% | 4193 г |
| Медь, Cu | 34.51 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 7.4% | 2898 г |
| Молибден, Mo | 2.589 мкг | 70 мкг | 3.7% | 7.8% | 2704 г |
| Никель, Ni | 4.171 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.192 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 28646 г |
| Фтор, F | 20.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19627 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9.7% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.3635 мг | 12 мг | 3% | 6.3% | 3301 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.131 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с горошком составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».