| Тыква (Варка без слива) | 4000 г |
| Вода | 550 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3416 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 10.1% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 18.3% | 1111 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.8 мкг | 900 мкг | 16.5% | 33.5% | 605 г |
| бета Каротин | 0.943 мг | 5 мг | 18.9% | 38.3% | 530 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 7.27 мг | 500 мг | 1.5% | 3% | 6878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 11.8% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 8.7% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.263 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.7% | 5507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.97 мг | 90 мг | 8.9% | 18.1% | 1129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 4.1% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.496 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 10081 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4514 мг | 20 мг | 2.3% | 4.7% | 4431 г |
| Ниацин | 0.319 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.02 мг | 2500 мг | 7.2% | 14.6% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 24.53 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.1% | 4077 г |
| Кремний, Si | 12.647 мг | 30 мг | 42.2% | 85.6% | 237 г |
| Магний, Mg | 11.81 мг | 400 мг | 3% | 6.1% | 3387 г |
| Натрий, Na | 5.89 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 22071 г |
| Сера, S | 13.78 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7257 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 5.3% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 13.15 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 17490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 3.9% | 5217 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.872 мкг | 10 мкг | 8.7% | 17.6% | 1147 г |
| Литий, Li | 3.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 2% | 9901 г |
| Медь, Cu | 131.29 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 26.6% | 762 г |
| Молибден, Mo | 2.077 мкг | 70 мкг | 3% | 6.1% | 3370 г |
| Никель, Ni | 1.824 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 19643 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.21 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.2% | 8848 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.2% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2016 мг | 12 мг | 1.7% | 3.4% | 5952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.039 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок тыквенный 04.2024 составляет 49,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».