| Банан | 360 г |
| сливки 33% | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1181 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.5% | 4750 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 9.1% | 767 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 5.5% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.6% | 1538 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.3% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.75 мг | 500 мг | 1.6% | 1.1% | 6452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 2.8% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 10.6% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.912 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 5056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.91 мг | 90 мг | 8.8% | 6.2% | 1138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 3.165 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.4% | 1580 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7121 мг | 20 мг | 3.6% | 2.5% | 2809 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.34 мг | 2500 мг | 11% | 7.7% | 908 г |
| Кальций, Ca | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15798 г |
| Кремний, Si | 60.923 мг | 30 мг | 203.1% | 142.4% | 49 г |
| Магний, Mg | 33.23 мг | 400 мг | 8.3% | 5.8% | 1204 г |
| Натрий, Na | 24.53 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.3% | 5300 г |
| Сера, S | 8.62 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11601 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 2% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 37.19 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.1% | 6184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 294.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 1.8% | 3789 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.9% | 7874 г |
| Литий, Li | 2.611 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2136 мг | 2 мг | 10.7% | 7.5% | 936 г |
| Медь, Cu | 61.71 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.3% | 1620 г |
| Молибден, Mo | 2.136 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.2% | 3277 г |
| Никель, Ni | 3.165 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.791 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1% | 6953 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.74 мкг | 4000 мкг | 229885 г | ||
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.1187 мг | 12 мг | 1% | 0.7% | 10110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.582 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.158 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое 2 составляет 142,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».