| Рис белый короткозерный, обогащенный, сухой | 367 г |
| Вода | 119 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.9 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.4% | 1583 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 56.5 г | 219 г | 25.8% | 9.7% | 388 г |
| Углеводы (общие) | 58.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4% | 952 г |
| Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6725 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.418 мг | 1.5 мг | 27.9% | 10.5% | 359 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.952 мг | 5 мг | 19% | 7.2% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.4% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 287.829 мкг | 400 мкг | 72% | 27.2% | 139 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0433 мг | 20 мг | 15.2% | 5.7% | 657 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.42 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.9% | 4431 г |
| Кальций, Ca | 10.72 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9328 г |
| Магний, Mg | 17.7 мг | 400 мг | 4.4% | 1.7% | 2260 г |
| Натрий, Na | 781.4 мг | 1300 мг | 60.1% | 22.7% | 166 г |
| Сера, S | 51.96 мг | 1000 мг | 5.2% | 2% | 1925 г |
| Фосфор, P | 71.8 мг | 800 мг | 9% | 3.4% | 1114 г |
| Хлор, Cl | 1203.76 мг | 2300 мг | 52.3% | 19.7% | 191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.189 мг | 18 мг | 17.7% | 6.7% | 564 г |
| Кобальт, Co | 0.302 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3311 г |
| Марганец, Mn | 0.7727 мг | 2 мг | 38.6% | 14.6% | 259 г |
| Медь, Cu | 160.99 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 6.1% | 621 г |
| Молибден, Mo | 2.602 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.4% | 2690 г |
| Селен, Se | 11.175 мкг | 55 мкг | 20.3% | 7.7% | 492 г |
| Фтор, F | 24.03 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16646 г |
| Цинк, Zn | 0.826 мг | 12 мг | 6.9% | 2.6% | 1453 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.401 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.938 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.084 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.104 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис на курином бульоне [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 264,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».