| Соевый протеиновый изолят | 50 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 22.6% | 284 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8.1% | 789 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3492 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 57.86 мг | 500 мг | 11.6% | 7.4% | 864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.333 мкг | 400 мкг | 13.3% | 8.5% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.667 мг | 15 мг | 17.8% | 11.4% | 562 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4358 мг | 20 мг | 2.2% | 1.4% | 4589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.55 мг | 2500 мг | 1% | 0.6% | 10183 г |
| Кальций, Ca | 66.06 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.2% | 1514 г |
| Магний, Mg | 14.24 мг | 400 мг | 3.6% | 2.3% | 2809 г |
| Натрий, Na | 306.97 мг | 1300 мг | 23.6% | 15.1% | 423 г |
| Сера, S | 267.64 мг | 1000 мг | 26.8% | 17.2% | 374 г |
| Фосфор, P | 235.3 мг | 800 мг | 29.4% | 18.8% | 340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.394 мг | 18 мг | 24.4% | 15.6% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.4524 мг | 2 мг | 22.6% | 14.5% | 442 г |
| Медь, Cu | 493.03 мкг | 1000 мкг | 49.3% | 31.6% | 203 г |
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 1.2212 мг | 12 мг | 10.2% | 6.5% | 983 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.021 г | ~ | |||
| Валин | 1.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.698 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.289 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.055 г | ~ | |||
| Лизин | 1.614 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Треонин | 0.951 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.392 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.092 г | ~ | |||
| Глицин | 1.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.288 г | ~ | |||
| Пролин | 1.503 г | ~ | |||
| Серин | 1.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.976 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 86.5% | 55.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.121 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.813 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.28 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.638 г | min 16.8 г | 9.8% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.629 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.6% | 25.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет соевый составляет 156 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».