| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Банан (Запекание) | 1 Штука |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Корица, молотая | 10 г |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.2 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 548 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.5% | 717 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 3.7% | 889 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 7.6% | 430 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 10.6% | 308 г |
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6588 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2% | 1622 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.042 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| бета Криптоксантин | 5.42 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.63 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.328 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 5.2% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.9% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 76.76 мг | 500 мг | 15.4% | 5% | 651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.937 мг | 5 мг | 18.7% | 6.1% | 534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 3.8% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.418 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.8% | 3840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.4% | 2353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.317 мг | 15 мг | 8.8% | 2.9% | 1139 г |
| гамма Токоферол | 0.439 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 17.288 мкг | 50 мкг | 34.6% | 11.3% | 289 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5927 мг | 20 мг | 18% | 5.9% | 557 г |
| Ниацин | 0.815 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.87 мг | 2500 мг | 13.5% | 4.4% | 742 г |
| Кальций, Ca | 88.32 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.9% | 1132 г |
| Кремний, Si | 20.033 мг | 30 мг | 66.8% | 21.7% | 150 г |
| Магний, Mg | 94.12 мг | 400 мг | 23.5% | 7.6% | 425 г |
| Натрий, Na | 49.09 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.2% | 2648 г |
| Сера, S | 93.46 мг | 1000 мг | 9.3% | 3% | 1070 г |
| Фосфор, P | 250.7 мг | 800 мг | 31.3% | 10.2% | 319 г |
| Хлор, Cl | 89.6 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.3% | 2567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.252 мг | 18 мг | 18.1% | 5.9% | 554 г |
| Йод, I | 5.68 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.2% | 2641 г |
| Кобальт, Co | 5.199 мкг | 10 мкг | 52% | 16.9% | 192 г |
| Литий, Li | 0.859 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.1213 мг | 2 мг | 156.1% | 50.8% | 64 г |
| Медь, Cu | 330.66 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 10.8% | 302 г |
| Молибден, Mo | 1.963 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.9% | 3566 г |
| Никель, Ni | 1.041 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.396 мкг | 55 мкг | 38.9% | 12.7% | 257 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.35 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10165 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 2.2638 мг | 12 мг | 18.9% | 6.2% | 530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.94 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.69 г | ~ | |||
| Валин | 0.568 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лизин | 0.496 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Треонин | 0.405 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.521 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.924 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.496 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.92 г | ~ | |||
| Глицин | 0.815 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.761 г | ~ | |||
| Пролин | 0.555 г | ~ | |||
| Серин | 0.563 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.781 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.9% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.17 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.092 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.52 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.261 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.226 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.313 г | min 16.8 г | 13.8% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.218 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.67 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый батончик составляет 307,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».