| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики (испр калор) | 68.21 г |
| Сахар песок | 27 г |
| Вода | 4.79 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 500 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 2.6% | 776 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 12.8% | 157 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 3.2% | 626 г |
| Углеводы (общие) | 19.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 11.3% | 177 г |
| Вода | 5.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 39877 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.92 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 31.17 мг | 500 мг | 6.2% | 1.2% | 1604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.099 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1% | 2094 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| гамма Токоферол | 3.977 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9243 мг | 20 мг | 4.6% | 0.9% | 2164 г |
| Бетаин | 1.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 566.95 мг | 2500 мг | 22.7% | 4.5% | 441 г |
| Кальций, Ca | 69.92 мг | 1000 мг | 7% | 1.4% | 1430 г |
| Магний, Mg | 223.09 мг | 400 мг | 55.8% | 11.2% | 179 г |
| Натрий, Na | 16.68 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7794 г |
| Сера, S | 97.72 мг | 1000 мг | 9.8% | 2% | 1023 г |
| Фосфор, P | 272.8 мг | 800 мг | 34.1% | 6.8% | 293 г |
| Хлор, Cl | 0.07 мг | 2300 мг | 3285714 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.95 мг | 18 мг | 66.4% | 13.3% | 151 г |
| Марганец, Mn | 2.8424 мг | 2 мг | 142.1% | 28.4% | 70 г |
| Медь, Cu | 2205.26 мкг | 1000 мкг | 220.5% | 44.1% | 45 г |
| Молибден, Mo | 0.077 мкг | 70 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Селен, Se | 5.525 мкг | 55 мкг | 10% | 2% | 995 г |
| Фтор, F | 4.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 83507 г | |
| Цинк, Zn | 6.5686 мг | 12 мг | 54.7% | 10.9% | 183 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.556 г | ~ | |||
| Валин | 0.447 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.866 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.276 г | ~ | |||
| Пролин | 0.6 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.979 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.8% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.36 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 8.867 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 25.92 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 57.979 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 22.016 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.078 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 12.436 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.377 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.96 г | min 16.8 г | 65.2% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.892 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 10.892 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.979 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.08 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 54.568 мг | ~ | |||
| Теобромин | 884.684 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад 72% Просто составляет 500 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».