| Гречка с Овощами в Томатном Соусе [Увелка] | 150 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.7 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4% | 1520 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.8% | 1600 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 7.3% | 817 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3519 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.983 мг | 15 мг | 6.6% | 4% | 1526 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.68 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 59524 г |
| Магний, Mg | 0.56 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Натрий, Na | 2.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 58296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 5.59 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17889 г |
| Фтор, F | 39.78 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10055 г |
| Цинк, Zn | 0.0056 мг | 12 мг | 214286 г | ||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.336 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.4% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.469 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.253 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.532 г | min 16.8 г | 3.2% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.53 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.453 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.336 г | ~ |
Энергетическая ценность Гречка с овощами в томатном соусе(готовая) составляет 166,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».