| Финики | 120 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 50 г |
| Грецкий орех | 120 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 30 г |
| Семена льна | 5 г |
| Кунжут | 5 г |
| Шоколад горький | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473.7 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2.6% | 809 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 11.2% | 189 г |
| Углеводы | 42.8 г | 219 г | 19.5% | 4.1% | 512 г |
| Углеводы (общие) | 39 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 6.9% | 308 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| альфа Каротин | 0.074 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 0.074 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 30.556 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 2.7% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 20.46 мг | 500 мг | 4.1% | 0.9% | 2444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 2.3% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 3.1% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 1.9% | 1143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.46 мг | 15 мг | 9.7% | 2% | 1027 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.867 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.038 мкг | 50 мкг | 4.1% | 0.9% | 2453 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.5% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9862 мг | 20 мг | 14.9% | 3.1% | 670 г |
| Ниацин | 0.809 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.44 мг | 2500 мг | 16% | 3.4% | 626 г |
| Кальций, Ca | 79.83 мг | 1000 мг | 8% | 1.7% | 1253 г |
| Кремний, Si | 69.449 мг | 30 мг | 231.5% | 48.9% | 43 г |
| Магний, Mg | 136.48 мг | 400 мг | 34.1% | 7.2% | 293 г |
| Натрий, Na | 15.47 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8403 г |
| Сера, S | 36.24 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2759 г |
| Фосфор, P | 255.6 мг | 800 мг | 32% | 6.8% | 313 г |
| Хлор, Cl | 11.55 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.044 мг | 18 мг | 16.9% | 3.6% | 591 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.241 мкг | 10 мкг | 22.4% | 4.7% | 446 г |
| Литий, Li | 3.558 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0476 мг | 2 мг | 52.4% | 11.1% | 191 г |
| Медь, Cu | 357.49 мкг | 1000 мкг | 35.7% | 7.5% | 280 г |
| Молибден, Mo | 1.764 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.5% | 3968 г |
| Никель, Ni | 66.049 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.849 мкг | 55 мкг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Стронций, Sr | 24.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 205.37 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 1.1% | 1948 г |
| Хром, Cr | 17.73 мкг | 50 мкг | 35.5% | 7.5% | 282 г |
| Цинк, Zn | 1.6181 мг | 12 мг | 13.5% | 2.8% | 742 г |
| Цирконий, Zr | 6.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.524 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.465 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.327 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.398 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.747 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.556 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.704 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.497 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.784 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.644 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.929 г | min 16.8 г | 35.3% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.819 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.193 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.332 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.712 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.735 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.551 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.397 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с сухофруктами составляет 473,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».