| Вода | 1500 г |
| Горох, лущеный | 100 г |
| Картофель | 130 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь, красная | 30 г |
| Говядина 1 кат. (Варка без слива) | 150 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Укроп, свежий | 3 г |
| Петрушка | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9.8% | 2815 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.5% | 5091 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.7% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 10.4% | 2624 г |
| бета Каротин | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 10.9% | 2488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 10.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 16.13 мг | 500 мг | 3.2% | 8.7% | 3100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 10.4% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 10.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.857 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 14001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 18.9% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 6% | 4455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.1% | 3876 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 6.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1855 мг | 20 мг | 5.9% | 16.1% | 1687 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.56 мг | 2500 мг | 3.9% | 10.7% | 2563 г |
| Кальций, Ca | 13.75 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.8% | 7273 г |
| Магний, Mg | 9.58 мг | 400 мг | 2.4% | 6.6% | 4175 г |
| Натрий, Na | 209.82 мг | 1300 мг | 16.1% | 44% | 620 г |
| Сера, S | 32.26 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.7% | 3100 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 9.8% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 329.41 мг | 2300 мг | 14.3% | 39.1% | 698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 10.4% | 2601 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.542 мкг | 10 мкг | 15.4% | 42.1% | 649 г |
| Марганец, Mn | 0.0704 мг | 2 мг | 3.5% | 9.6% | 2841 г |
| Медь, Cu | 60.99 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 16.7% | 1640 г |
| Молибден, Mo | 2.366 мкг | 70 мкг | 3.4% | 9.3% | 2959 г |
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 87.65 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.7% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.4391 мг | 12 мг | 3.7% | 10.1% | 2733 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».