| Овсяные хлопья "геркулес" | 9 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Яйцо куриное | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1393 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 12.2% | 679 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.1% | 1167 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.4% | 1538 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 6.9% | 1192 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 11.2% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 84.95 мг | 500 мг | 17% | 14.1% | 589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 10.7% | 773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 5.3% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.41 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.4% | 2438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.616 мкг | 3 мкг | 20.5% | 17% | 487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.553 мкг | 10 мкг | 5.5% | 4.5% | 1808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1.7% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 9.623 мкг | 50 мкг | 19.2% | 15.9% | 520 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7033 мг | 20 мг | 13.5% | 11.2% | 740 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.48 мг | 2500 мг | 7.4% | 6.1% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 99.2 мг | 1000 мг | 9.9% | 8.2% | 1008 г |
| Магний, Mg | 34.56 мг | 400 мг | 8.6% | 7.1% | 1157 г |
| Натрий, Na | 66.06 мг | 1300 мг | 5.1% | 4.2% | 1968 г |
| Сера, S | 117.72 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.8% | 849 г |
| Фосфор, P | 170.9 мг | 800 мг | 21.4% | 17.7% | 468 г |
| Хлор, Cl | 117.8 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.2% | 1952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.536 мг | 18 мг | 8.5% | 7% | 1172 г |
| Йод, I | 11.26 мкг | 150 мкг | 7.5% | 6.2% | 1332 г |
| Кобальт, Co | 3.648 мкг | 10 мкг | 36.5% | 30.2% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.4071 мг | 2 мг | 20.4% | 16.9% | 491 г |
| Медь, Cu | 185.16 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 15.3% | 540 г |
| Молибден, Mo | 6.795 мкг | 70 мкг | 9.7% | 8% | 1030 г |
| Олово, Sn | 8.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.878 мкг | 55 мкг | 32.5% | 26.9% | 308 г |
| Стронций, Sr | 11.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10275 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.8% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.9297 мг | 12 мг | 7.7% | 6.4% | 1291 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.889 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.479 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.773 г | ~ | |||
| Лизин | 0.613 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Треонин | 0.378 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.816 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.525 г | ~ | |||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.656 г | ~ | |||
| Серин | 0.472 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.66 г | от 4.7 до 16.8 г | 14% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.857 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.601 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.692 г | min 16.8 г | 10.1% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.164 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Завтрак Ангелина составляет 120,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».