| Тесто творожное для пирожков, пицы , булок и т.д. | 200 г |
| Начинка для пирожков | 100 г |
| Яичный желток куриный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1173 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 11.2% | 623 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.4% | 1302 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 4.2% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3318 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.8 мкг | 900 мкг | 22.4% | 15.6% | 446 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.921 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 11.6% | 600 г |
| бета Криптоксантин | 30.372 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 93.01 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 74.4 мг | 500 мг | 14.9% | 10.4% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 7.3% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 5.2% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.35 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.37 мг | 90 мг | 18.2% | 12.7% | 550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4.5% | 1572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.442 мг | 15 мг | 2.9% | 2% | 3394 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.181 мкг | 50 мкг | 14.4% | 10% | 696 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2.4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.492 мг | 20 мг | 7.5% | 5.2% | 1340 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.81 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.5% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 57.55 мг | 1000 мг | 5.8% | 4% | 1738 г |
| Кремний, Si | 0.654 мг | 30 мг | 2.2% | 1.5% | 4587 г |
| Магний, Mg | 12.6 мг | 400 мг | 3.2% | 2.2% | 3175 г |
| Натрий, Na | 44.8 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.4% | 2902 г |
| Сера, S | 70.29 мг | 1000 мг | 7% | 4.9% | 1423 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 9.7% | 720 г |
| Хлор, Cl | 47.85 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.5% | 4807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.949 мг | 18 мг | 5.3% | 3.7% | 1897 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.3% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 3.489 мкг | 10 мкг | 34.9% | 24.3% | 287 г |
| Литий, Li | 0.147 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1982 мг | 2 мг | 9.9% | 6.9% | 1009 г |
| Медь, Cu | 54.64 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 3.8% | 1830 г |
| Молибден, Mo | 1.999 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2% | 3502 г |
| Никель, Ni | 0.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.944 мкг | 55 мкг | 19.9% | 13.9% | 503 г |
| Стронций, Sr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19831 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.9% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4864 мг | 12 мг | 4.1% | 2.9% | 2467 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.589 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.5% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.15 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.859 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.932 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.623 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.249 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.487 г | min 16.8 г | 8.9% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.202 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с черешней и яйцом составляет 143,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».