| Не определен! | 780 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 300 г |
| Йогурт греческий Teos 2% | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.6 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12382 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 11.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.7% | 18667 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 4.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 11% | 6667 г |
| Вода | 32.5 г | 2273 г | 1.4% | 10.3% | 6994 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 26.5% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 28.7% | 2538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 7.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.65 мг | 500 мг | 0.3% | 2.2% | 30303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 8.8% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 9.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.705 мкг | 400 мкг | 0.7% | 5.1% | 14787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.15 мг | 90 мг | 6.8% | 50% | 1463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 8.1% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.4% | 16949 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 11.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1721 мг | 20 мг | 0.9% | 6.6% | 11621 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.31 мг | 2500 мг | 2.9% | 21.3% | 3506 г |
| Кальций, Ca | 3.44 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.2% | 29070 г |
| Кремний, Si | 1.475 мг | 30 мг | 4.9% | 36% | 2034 г |
| Магний, Mg | 4.92 мг | 400 мг | 1.2% | 8.8% | 8130 г |
| Натрий, Na | 0.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 175676 г |
| Сера, S | 2.95 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.2% | 33898 г |
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 5.9% | 12500 г |
| Хлор, Cl | 14.02 мг | 2300 мг | 0.6% | 4.4% | 16405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 8.8% | 8145 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.2% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 1.475 мкг | 10 мкг | 14.8% | 108.8% | 678 г |
| Литий, Li | 7.131 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 12.5% | 5814 г |
| Медь, Cu | 27.05 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 19.9% | 3697 г |
| Молибден, Mo | 1.721 мкг | 70 мкг | 2.5% | 18.4% | 4067 г |
| Никель, Ni | 3.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.5% | 56122 г |
| Фтор, F | 4.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.7% | 81301 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 18.4% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.0492 мг | 12 мг | 0.4% | 2.9% | 24390 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курица составляет 13,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».