| Творог обезжиренный 0,5% (Красная цена) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 59 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Вишня (Запекание) | 150 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 50 г |
| Кукурузный крахмал | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 11.2% | 603 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.1% | 1647 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 5% | 1344 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3637 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 4.4% | 1533 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 8.6% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 69.74 мг | 500 мг | 13.9% | 9.3% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 5.2% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 4.9% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.241 мкг | 400 мкг | 6.3% | 4.2% | 1585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.861 мкг | 3 мкг | 28.7% | 19.3% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.79 мг | 90 мг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 7.938 мкг | 50 мкг | 15.9% | 10.7% | 630 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0004 мг | 20 мг | 15% | 10.1% | 667 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.72 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.2% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 102.63 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.9% | 974 г |
| Кремний, Si | 14.57 мг | 30 мг | 48.6% | 32.7% | 206 г |
| Магний, Mg | 25.82 мг | 400 мг | 6.5% | 4.4% | 1549 г |
| Натрий, Na | 62.25 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.2% | 2088 г |
| Сера, S | 154.72 мг | 1000 мг | 15.5% | 10.4% | 646 г |
| Фосфор, P | 155.2 мг | 800 мг | 19.4% | 13% | 515 г |
| Хлор, Cl | 101.81 мг | 2300 мг | 4.4% | 3% | 2259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 3% | 2225 г |
| Йод, I | 9.25 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.2% | 1622 г |
| Кобальт, Co | 3.124 мкг | 10 мкг | 31.2% | 21% | 320 г |
| Литий, Li | 1.066 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0417 мг | 2 мг | 2.1% | 1.4% | 4796 г |
| Медь, Cu | 90.41 мкг | 1000 мкг | 9% | 6.1% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 6.931 мкг | 70 мкг | 9.9% | 6.7% | 1010 г |
| Никель, Ni | 5.331 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.506 мкг | 55 мкг | 39.1% | 26.3% | 256 г |
| Стронций, Sr | 13.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.39 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11980 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 6.1% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 0.4822 мг | 12 мг | 4% | 2.7% | 2489 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.231 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.575 г | ~ | |||
| Валин | 0.671 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.364 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.648 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.945 г | ~ | |||
| Метионин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Треонин | 0.54 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.618 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.658 г | ~ | |||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.751 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.106 г | ~ | |||
| Пролин | 1.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.603 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.335 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.468 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.333 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.144 г | min 16.8 г | 6.8% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.665 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники в духовке с вишней и крахмалом составляет 148,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».