| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Грибы, вареные, с солью | 30 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Куриный окорочок (Тушение) | 200 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7.9% | 1134 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 8.4% | 1077 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 3.8% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 341.7 мкг | 900 мкг | 38% | 34.3% | 263 г |
| бета Каротин | 1.874 мг | 5 мг | 37.5% | 33.9% | 267 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.6% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 0.52 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 4.9% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 8.4% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.234 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.8% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.65 мг | 90 мг | 5.2% | 4.7% | 1935 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.9% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 0.386 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12953 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0133 мг | 20 мг | 15.1% | 13.6% | 664 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.63 мг | 2500 мг | 15% | 13.6% | 666 г |
| Кальций, Ca | 97.54 мг | 1000 мг | 9.8% | 8.9% | 1025 г |
| Магний, Mg | 25.67 мг | 400 мг | 6.4% | 5.8% | 1558 г |
| Натрий, Na | 207.45 мг | 1300 мг | 16% | 14.5% | 627 г |
| Сера, S | 76.37 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.9% | 1309 г |
| Фосфор, P | 109.8 мг | 800 мг | 13.7% | 12.4% | 729 г |
| Хлор, Cl | 174.59 мг | 2300 мг | 7.6% | 6.9% | 1317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.067 мг | 18 мг | 5.9% | 5.3% | 1687 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 4.383 мкг | 10 мкг | 43.8% | 39.6% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.1266 мг | 2 мг | 6.3% | 5.7% | 1580 г |
| Медь, Cu | 111.06 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 10% | 900 г |
| Молибден, Mo | 6.737 мкг | 70 мкг | 9.6% | 8.7% | 1039 г |
| Селен, Se | 0.494 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.8% | 11134 г |
| Фтор, F | 24.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16254 г |
| Хром, Cr | 9.5 мкг | 50 мкг | 19% | 17.2% | 526 г |
| Цинк, Zn | 0.934 мг | 12 мг | 7.8% | 7% | 1285 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Горшочки с картофелем, грибами и курицей составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».