Мой здоровый рацион

Рецепт суп-лапша 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп-лапша 2

Суп-лапша домашняя 650 г
Макароны из муки в/с 41 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп-лапша 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.1 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3819 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 12% 1900 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 2.9% 8000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 5.2% 4294 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.4% 6667 г
Вода 26.4 г 2273 г 1.2% 2.7% 8610 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 109.4 мкг 900 мкг 12.2% 27.7% 823 г
бета Каротин 0.657 мг 5 мг 13.1% 29.7% 761 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.9% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.3% 10000 г
Витамин В4, холин 3.34 мг 500 мг 0.7% 1.6% 14970 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 1.6% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 2% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.935 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 20672 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.9% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.128 мг 15 мг 0.9% 2% 11719 г
Витамин Н, биотин 0.162 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 30864 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.7203 мг 20 мг 8.6% 19.5% 1163 г
Ниацин 0.651 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.95 мг 2500 мг 1.6% 3.6% 6418 г
Кальций, Ca 6.36 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 15723 г
Кремний, Si 0.254 мг 30 мг 0.8% 1.8% 11811 г
Магний, Mg 5.8 мг 400 мг 1.5% 3.4% 6897 г
Натрий, Na 2.81 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 46263 г
Сера, S 4.78 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 20921 г
Фосфор, P 22.7 мг 800 мг 2.8% 6.3% 3524 г
Хлор, Cl 5.26 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 43726 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.8 мкг ~
Железо, Fe 0.267 мг 18 мг 1.5% 3.4% 6742 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
Кобальт, Co 1.011 мкг 10 мкг 10.1% 22.9% 989 г
Литий, Li 0.332 мкг ~
Марганец, Mn 0.0472 мг 2 мг 2.4% 5.4% 4237 г
Медь, Cu 54.64 мкг 1000 мкг 5.5% 12.5% 1830 г
Молибден, Mo 2.052 мкг 70 мкг 2.9% 6.6% 3411 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 27.33 мкг 4000 мкг 0.7% 1.6% 14636 г
Хром, Cr 2.53 мкг 50 мкг 5.1% 11.6% 1976 г
Цинк, Zn 0.187 мг 12 мг 1.6% 3.6% 6417 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.314 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.199 г ~
Валин 0.156 г ~
Гистидин* 0.139 г ~
Изолейцин 0.137 г ~
Лейцин 0.242 г ~
Лизин 0.267 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.107 г ~
Треонин 0.126 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.134 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.236 г ~
Заменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аланин 0.146 г ~
Аспарагиновая кислота 0.212 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.11 г ~
Глутаминовая кислота 0.478 г ~
Пролин 0.159 г ~
Серин 0.13 г ~
Тирозин 0.102 г ~
Цистеин 0.053 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.114 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.191 г min 16.8 г 1.1% 2.5%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.156 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.097 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.086 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность суп-лапша 2 составляет 44,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».