| Вода | 250 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6% | 6333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.9% | 4667 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.4% | 4000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 4.2% | 9474 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.74 мг | 500 мг | 1.3% | 4.9% | 7418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 9.8% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.286 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.3% | 17498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 14.3% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 1.5% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.915 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.8% | 5464 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3314 мг | 20 мг | 1.7% | 6.4% | 6035 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.79 мг | 2500 мг | 2.6% | 9.8% | 3919 г |
| Кальций, Ca | 39.53 мг | 1000 мг | 4% | 15.1% | 2530 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 10.2% | 3693 г |
| Натрий, Na | 15.26 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.5% | 8519 г |
| Сера, S | 10.16 мг | 1000 мг | 1% | 3.8% | 9843 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 16.6% | 2266 г |
| Хлор, Cl | 33.1 мг | 2300 мг | 1.4% | 5.3% | 6949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 7.5% | 5070 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.4% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 8.7% | 4292 г |
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 13.2% | 2882 г |
| Медь, Cu | 69.71 мкг | 1000 мкг | 7% | 26.4% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 3.371 мкг | 70 мкг | 4.8% | 18.1% | 2077 г |
| Олово, Sn | 3.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.571 мкг | 55 мкг | 1% | 3.8% | 9632 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.07 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.9% | 4874 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.2% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.217 мг | 12 мг | 1.8% | 6.8% | 5530 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.051 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.757 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | min 16.8 г | 1.8% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.9% |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».