Мой здоровый рацион

Рецепт Какао с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао с молоком

Вода 250 г
Какао-порошок 5 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 100 г
Мед пчелиный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.5 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6355 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6% 6333 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 7.9% 4667 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.5% 8423 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.4% 4000 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 15.5% 2416 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.5 мкг 900 мкг 1.1% 4.2% 9474 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 9.8% 3913 г
Витамин В4, холин 6.74 мг 500 мг 1.3% 4.9% 7418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 9.8% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 3.8% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.286 мкг 400 мкг 0.6% 2.3% 17498 г
Витамин В12, кобаламин 0.114 мкг 3 мкг 3.8% 14.3% 2632 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 1.5% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.8% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.915 мкг 50 мкг 1.8% 6.8% 5464 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3314 мг 20 мг 1.7% 6.4% 6035 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.79 мг 2500 мг 2.6% 9.8% 3919 г
Кальций, Ca 39.53 мг 1000 мг 4% 15.1% 2530 г
Магний, Mg 10.83 мг 400 мг 2.7% 10.2% 3693 г
Натрий, Na 15.26 мг 1300 мг 1.2% 4.5% 8519 г
Сера, S 10.16 мг 1000 мг 1% 3.8% 9843 г
Фосфор, P 35.3 мг 800 мг 4.4% 16.6% 2266 г
Хлор, Cl 33.1 мг 2300 мг 1.4% 5.3% 6949 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.3 мкг ~
Железо, Fe 0.355 мг 18 мг 2% 7.5% 5070 г
Йод, I 2.6 мкг 150 мкг 1.7% 6.4% 5769 г
Кобальт, Co 0.233 мкг 10 мкг 2.3% 8.7% 4292 г
Марганец, Mn 0.0694 мг 2 мг 3.5% 13.2% 2882 г
Медь, Cu 69.71 мкг 1000 мкг 7% 26.4% 1435 г
Молибден, Mo 3.371 мкг 70 мкг 4.8% 18.1% 2077 г
Олово, Sn 3.71 мкг ~
Селен, Se 0.571 мкг 55 мкг 1% 3.8% 9632 г
Стронций, Sr 4.86 мкг ~
Фтор, F 82.07 мкг 4000 мкг 2.1% 7.9% 4874 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 4.2% 8772 г
Цинк, Zn 0.217 мг 12 мг 1.8% 6.8% 5530 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.196 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.051 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.757 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.303 г min 16.8 г 1.8% 6.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.9%

Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 26,5 кКал.

  • Порция = 350 гр (92.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».