| Индейка, белое мясо | 0 г |
| Вода | 3000 г |
| Морковь по-корейски | 70 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 470 г |
| Томатная паста. Консервы | 0 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень | 200 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 20.8% | 2054 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.9% | 7000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.4% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 17.8% | 2385 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 17.8% | 2381 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 18.6% | 2273 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.514 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.8% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 9.95 мг | 500 мг | 2% | 8.5% | 5025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 14.8% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 13.6% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.4 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 7.2% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.005 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 3.8% | 11364 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8329 мг | 20 мг | 4.2% | 17.8% | 2401 г |
| Ниацин | 0.795 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.38 мг | 2500 мг | 1.5% | 6.4% | 6514 г |
| Кальций, Ca | 5.64 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 17730 г |
| Кремний, Si | 0.499 мг | 30 мг | 1.7% | 7.2% | 6012 г |
| Магний, Mg | 10.46 мг | 400 мг | 2.6% | 11% | 3824 г |
| Натрий, Na | 7.87 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.5% | 16518 г |
| Сера, S | 36.66 мг | 1000 мг | 3.7% | 15.7% | 2728 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 13.1% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 3.76 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 61170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 4.2% | 9730 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 37.7% | 1125 г |
| Литий, Li | 0.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 1.7% | 23810 г |
| Медь, Cu | 14.09 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5.9% | 7097 г |
| Молибден, Mo | 2.097 мкг | 70 мкг | 3% | 12.7% | 3338 г |
| Никель, Ni | 0.134 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.444 мкг | 55 мкг | 6.3% | 26.7% | 1597 г |
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.46 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.3% | 4574 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8.9% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.2464 мг | 12 мг | 2.1% | 8.9% | 4870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.302 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лизин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.208 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.299 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.193 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | min 16.8 г | 1.8% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.167 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.09 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп март 2024 составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».