| Свинина мясная | 200 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель | 600 г |
| Морковь | 120 г |
| Пастернак (корень) | 65 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок | 4 г |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), сырая | 150 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 60 г |
| Приправа для птицы | 30 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.5% | 5846 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.9% | 2947 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.5% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.2% | 2857 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2476 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 16.8% | 1557 г |
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 18.4% | 1433 г |
| бета Криптоксантин | 0.159 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.048 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.668 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 9.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 5.75 мг | 500 мг | 1.2% | 3.2% | 8696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 4.5% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 10.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.482 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.9% | 8925 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 11.8% | 2200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 2.1% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 14.5% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6591 мг | 20 мг | 3.3% | 8.7% | 3034 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.63 мг | 2500 мг | 5.1% | 13.4% | 1944 г |
| Кальций, Ca | 15.61 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.2% | 6406 г |
| Кремний, Si | 8.128 мг | 30 мг | 27.1% | 71.3% | 369 г |
| Магний, Mg | 10.3 мг | 400 мг | 2.6% | 6.8% | 3883 г |
| Натрий, Na | 36.25 мг | 1300 мг | 2.8% | 7.4% | 3586 г |
| Сера, S | 19.75 мг | 1000 мг | 2% | 5.3% | 5063 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 8.2% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 14.05 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 16370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 8.7% | 3030 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.286 мкг | 10 мкг | 12.9% | 33.9% | 778 г |
| Литий, Li | 11.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1214 мг | 2 мг | 6.1% | 16.1% | 1647 г |
| Медь, Cu | 46.29 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 12.1% | 2160 г |
| Молибден, Mo | 3.455 мкг | 70 мкг | 4.9% | 12.9% | 2026 г |
| Никель, Ni | 1.572 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.92 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 5005 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 11.6% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.2336 мг | 12 мг | 1.9% | 5% | 5137 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.207 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.665 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.626 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | min 16.8 г | 4.5% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.672 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на мясном бульоне овощной составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».