| Вода | 1500 г |
| Картофель | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Фасоль Красная в Томатном Соусе Чили [Bonduelle] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.7 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5868 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.2% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.3% | 5600 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.2% | 6667 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 14.3% | 2428 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.1 мкг | 900 мкг | 10.8% | 37.6% | 927 г |
| бета Каротин | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 40.8% | 858 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.64 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 30488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3.1% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 6.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.429 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 27992 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 9.4% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 8.4% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2397 мг | 20 мг | 1.2% | 4.2% | 8344 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.93 мг | 2500 мг | 2.8% | 9.8% | 3627 г |
| Кальций, Ca | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 15873 г |
| Кремний, Si | 6.174 мг | 30 мг | 20.6% | 71.8% | 486 г |
| Магний, Mg | 5.13 мг | 400 мг | 1.3% | 4.5% | 7797 г |
| Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 57778 г |
| Сера, S | 5.69 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 17575 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 4.2% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 10.29 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 22352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 2.8% | 12766 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.702 мкг | 10 мкг | 7% | 24.4% | 1425 г |
| Литий, Li | 7.748 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0329 мг | 2 мг | 1.6% | 5.6% | 6079 г |
| Медь, Cu | 19.93 мкг | 1000 мкг | 2% | 7% | 5018 г |
| Молибден, Mo | 2.906 мкг | 70 мкг | 4.2% | 14.6% | 2409 г |
| Никель, Ni | 0.847 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 127907 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.96 мкг | 4000 мкг | 2% | 7% | 5066 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.0748 мг | 12 мг | 0.6% | 2.1% | 16043 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.465 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.448 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.5% | 33.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.453 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.093 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.442 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью постный составляет 28,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».