| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 1166 г |
| Рис Круглозерный [Самокат] | 874 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 492.9 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 4.5% | 452 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 8.4% | 242 г |
| Углеводы | 54.8 г | 219 г | 25% | 5.1% | 400 г |
| Вода | 8.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27386 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.575 мг | 1.5 мг | 38.3% | 7.8% | 261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.2% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 62.75 мг | 500 мг | 12.6% | 2.6% | 797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 2.3% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 3.3% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.686 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.1% | 14892 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.92 мкг | 3 мкг | 30.7% | 6.2% | 326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 0.6% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 3.765 мкг | 50 мкг | 7.5% | 1.5% | 1328 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8406 мг | 20 мг | 9.2% | 1.9% | 1087 г |
| Ниацин | 1.937 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.68 мг | 2500 мг | 7.9% | 1.6% | 1258 г |
| Кальций, Ca | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.1% | 15106 г |
| Магний, Mg | 19.87 мг | 400 мг | 5% | 1% | 2013 г |
| Натрий, Na | 32.41 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.5% | 4011 г |
| Сера, S | 184.06 мг | 1000 мг | 18.4% | 3.7% | 543 г |
| Фосфор, P | 136.6 мг | 800 мг | 17.1% | 3.5% | 586 г |
| Хлор, Cl | 39.37 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 5842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 1.1% | 1935 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.3% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 6.764 мкг | 10 мкг | 67.6% | 13.7% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 0.2% | 8584 г |
| Медь, Cu | 82.17 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 1.7% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 10.647 мкг | 70 мкг | 15.2% | 3.1% | 657 г |
| Никель, Ni | 10.075 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.76 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7047 г |
| Хром, Cr | 11.06 мкг | 50 мкг | 22.1% | 4.5% | 452 г |
| Цинк, Zn | 1.7719 мг | 12 мг | 14.8% | 3% | 677 г |
Энергетическая ценность Плов со свининой составляет 492,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».