Мой здоровый рацион

Рецепт Кокосовые конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кокосовые конфеты

Кокосовое масло (жидкое) 85 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 145 г
Эритрит [Fit Parad] 30 г
Кокосовая мука 53 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовые конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 472.2 ккал 1684 ккал 28% 5.9% 357 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.1% 1854 г
Жиры 45.7 г 56 г 81.6% 17.3% 123 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 0.5% 4212 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 6.4 г 20 г 32% 6.8% 313 г
Вода 28.7 г 2273 г 1.3% 0.3% 7920 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 125.1 мкг 900 мкг 13.9% 2.9% 719 г
Ретинол 0.116 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.2% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.6% 3529 г
Витамин В4, холин 22.13 мг 500 мг 4.4% 0.9% 2259 г
Витамин В5, пантотеновая 0.139 мг 5 мг 2.8% 0.6% 3597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.3% 7143 г
Витамин В9, фолаты 3.474 мкг 400 мкг 0.9% 0.2% 11514 г
Витамин В12, кобаламин 0.208 мкг 3 мкг 6.9% 1.5% 1442 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.097 мкг 10 мкг 1% 0.2% 10309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.468 мг 15 мг 3.1% 0.7% 3205 г
Витамин Н, биотин 1.853 мкг 50 мкг 3.7% 0.8% 2698 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.2316 мг 20 мг 1.2% 0.3% 8636 г
Ниацин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 375.27 мг 2500 мг 15% 3.2% 666 г
Кальций, Ca 45.46 мг 1000 мг 4.5% 1% 2200 г
Магний, Mg 3.24 мг 400 мг 0.8% 0.2% 12346 г
Натрий, Na 14.36 мг 1300 мг 1.1% 0.2% 9053 г
Сера, S 10.19 мг 1000 мг 1% 0.2% 9814 г
Фосфор, P 27.4 мг 800 мг 3.4% 0.7% 2920 г
Хлор, Cl 33.35 мг 2300 мг 1.5% 0.3% 6897 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.2 мкг ~
Железо, Fe 0.106 мг 18 мг 0.6% 0.1% 16981 г
Йод, I 4.17 мкг 150 мкг 2.8% 0.6% 3597 г
Кобальт, Co 0.139 мкг 10 мкг 1.4% 0.3% 7194 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 142857 г
Медь, Cu 9.73 мкг 1000 мкг 1% 0.2% 10277 г
Молибден, Mo 2.316 мкг 70 мкг 3.3% 0.7% 3022 г
Олово, Sn 6.02 мкг ~
Селен, Se 0.185 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 29730 г
Стронций, Sr 7.88 мкг ~
Фтор, F 7.88 мкг 4000 мкг 0.2% 50761 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 0.4% 5376 г
Цинк, Zn 0.1204 мг 12 мг 1% 0.2% 9967 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.146 г от 0.9 до 3.7 г 16.2% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.078 г от 4.7 до 16.8 г 22.9% 4.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 64.86 мг max 300 мг
бета Ситостерол 27.157 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 32.61 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.054 г ~
8:0 Каприловая 1.982 г ~
10:0 Каприновая 1.711 г ~
12:0 Лауриновая 12.139 г ~
14:0 Миристиновая 4.399 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.173 г ~
18:0 Стеариновая 0.516 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.038 г min 16.8 г 41.9% 8.9%
18:1 Олеиновая (ud) 2.118 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.258 г от 11.2 до 20.6 г 11.2% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.462 г ~

Энергетическая ценность Кокосовые конфеты составляет 472,2 кКал.

  • Порция = 33 гр (155.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов