Мой здоровый рацион

Рецепт Пп брауни Израиль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пп брауни Израиль

Какао-порошок Израиль 60 г
Яйцо куриное 170 г
Банан 275 г
Red шоколад экстра 60% 10 г
Клубника 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп брауни Израиль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 136 ккал 1684 ккал 8.1% 6% 1238 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 7.4% 1000 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 7.5% 982 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 4.6% 1622 г
Углеводы (общие) 12.3 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.7% 2000 г
Вода 71.2 г 2273 г 3.1% 2.3% 3192 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 93.4 мкг 900 мкг 10.4% 7.6% 964 г
Ретинол 0.08 мг ~
бета Каротин 0.082 мг 5 мг 1.6% 1.2% 6098 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 2.1% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.168 мг 1.8 мг 9.3% 6.8% 1071 г
Витамин В4, холин 85.31 мг 500 мг 17.1% 12.6% 586 г
Витамин В5, пантотеновая 0.55 мг 5 мг 11% 8.1% 909 г
Витамин В6, пиридоксин 0.243 мг 2 мг 12.2% 9% 823 г
Витамин В9, фолаты 7.73 мкг 400 мкг 1.9% 1.4% 5175 г
Витамин В12, кобаламин 0.166 мкг 3 мкг 5.5% 4% 1807 г
Витамин C, аскорбиновая 7.19 мг 90 мг 8% 5.9% 1252 г
Витамин D, кальциферол 0.702 мкг 10 мкг 7% 5.1% 1425 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.415 мг 15 мг 2.8% 2.1% 3614 г
Витамин Н, биотин 8.642 мкг 50 мкг 17.3% 12.7% 579 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.6261 мг 20 мг 8.1% 6% 1230 г
Ниацин 0.38 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 229.64 мг 2500 мг 9.2% 6.8% 1089 г
Кальций, Ca 23.02 мг 1000 мг 2.3% 1.7% 4344 г
Кремний, Si 43.071 мг 30 мг 143.6% 105.6% 70 г
Магний, Mg 26.11 мг 400 мг 6.5% 4.8% 1532 г
Натрий, Na 59.34 мг 1300 мг 4.6% 3.4% 2191 г
Сера, S 62.16 мг 1000 мг 6.2% 4.6% 1609 г
Фосфор, P 76.5 мг 800 мг 9.6% 7.1% 1046 г
Хлор, Cl 74.55 мг 2300 мг 3.2% 2.4% 3085 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.5 мкг ~
Бор, B 198.2 мкг ~
Ванадий, V 1.39 мкг ~
Железо, Fe 1.147 мг 18 мг 6.4% 4.7% 1569 г
Йод, I 6.44 мкг 150 мкг 4.3% 3.2% 2329 г
Кобальт, Co 3.407 мкг 10 мкг 34.1% 25.1% 294 г
Литий, Li 1.804 мкг ~
Марганец, Mn 0.1553 мг 2 мг 7.8% 5.7% 1288 г
Медь, Cu 70.94 мкг 1000 мкг 7.1% 5.2% 1410 г
Молибден, Mo 3.644 мкг 70 мкг 5.2% 3.8% 1921 г
Никель, Ni 2.064 мкг ~
Рубидий, Rb 33.1 мкг ~
Селен, Se 10.321 мкг 55 мкг 18.8% 13.8% 533 г
Стронций, Sr 0.96 мкг ~
Фтор, F 19.29 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 20736 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 2.1% 3497 г
Цинк, Zn 0.4347 мг 12 мг 3.6% 2.6% 2761 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.035 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.253 г ~
Валин 0.246 г ~
Гистидин* 0.109 г ~
Изолейцин 0.192 г ~
Лейцин 0.346 г ~
Лизин 0.288 г ~
Метионин 0.134 г ~
Метионин + Цистеин 0.23 г ~
Треонин 0.195 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.208 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.362 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.228 г ~
Аспарагиновая кислота 0.398 г ~
Глицин 0.135 г ~
Глутаминовая кислота 0.569 г ~
Пролин 0.128 г ~
Серин 0.298 г ~
Тирозин 0.154 г ~
Цистеин 0.093 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.048 г от 0.9 до 3.7 г 5.3% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.596 г от 4.7 до 16.8 г 12.7% 9.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 181.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.061 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.654 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.281 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.585 г min 16.8 г 9.4% 6.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.124 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.305 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.402 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.351 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.032 г ~

Энергетическая ценность Пп брауни Израиль составляет 136 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».