| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Финики | 200 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Инжир сушеный | 200 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.1% | 1434 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 5.7% | 528 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 7.4% | 413 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.1 г | 20 г | 55.5% | 16.9% | 180 г |
| Вода | 17.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13292 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.3 мкг | 900 мкг | 11.5% | 3.5% | 871 г |
| бета Каротин | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 3.8% | 805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.6% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.8% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 16.07 мг | 500 мг | 3.2% | 1% | 3111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 3.1% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 3.9% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.667 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.6% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 0.9% | 3249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.833 мг | 15 мг | 12.2% | 3.7% | 818 г |
| Витамин Н, биотин | 1.933 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2587 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 3.7% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.35 мг | 20 мг | 11.8% | 3.6% | 851 г |
| Ниацин | 1.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 827.5 мг | 2500 мг | 33.1% | 10.1% | 302 г |
| Кальций, Ca | 103 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.1% | 971 г |
| Кремний, Si | 61.1 мг | 30 мг | 203.7% | 61.9% | 49 г |
| Магний, Mg | 82.83 мг | 400 мг | 20.7% | 6.3% | 483 г |
| Натрий, Na | 32.33 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 4021 г |
| Сера, S | 37.72 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2651 г |
| Фосфор, P | 135.7 мг | 800 мг | 17% | 5.2% | 590 г |
| Хлор, Cl | 14.47 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 451.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 238.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.167 мг | 18 мг | 12% | 3.6% | 831 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 5.013 мкг | 10 мкг | 50.1% | 15.2% | 199 г |
| Литий, Li | 5.983 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5842 мг | 2 мг | 29.2% | 8.9% | 342 г |
| Медь, Cu | 327 мкг | 1000 мкг | 32.7% | 9.9% | 306 г |
| Молибден, Mo | 9.072 мкг | 70 мкг | 13% | 4% | 772 г |
| Никель, Ni | 86.433 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.933 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.1% | 2845 г |
| Стронций, Sr | 143.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 166.23 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.3% | 2406 г |
| Хром, Cr | 34.25 мкг | 50 мкг | 68.5% | 20.8% | 146 г |
| Цинк, Zn | 0.7433 мг | 12 мг | 6.2% | 1.9% | 1614 г |
| Цирконий, Zr | 17.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.817 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.204 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.635 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.15 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.733 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.45 г | min 16.8 г | 14.6% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.183 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.1% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.183 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста витаминная составляет 329 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».