| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 643 ккал | 1684 ккал | 38.2% | 5.9% | 262 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 4.3% | 362 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 13.9% | 112 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 1.4% | 1095 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.1% | 13000 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Семена подсолнечника, очищенные составляет 643 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».