| Тушёнка говяжья | 400 г |
| Картофель (Запекание) | 900 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С2 |
| Лук репчатый (Запекание) | 95 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Томатное пюре. Консервы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1170 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.9% | 875 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4.4% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.3 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.3% | 2079 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 3% | 2315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.2% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 18.81 мг | 500 мг | 3.8% | 2.6% | 2658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 4.2% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 9.4% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.962 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.65 мг | 90 мг | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 1.5% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.785 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.1% | 6369 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2697 мг | 20 мг | 21.3% | 14.8% | 468 г |
| Ниацин | 2.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 584.9 мг | 2500 мг | 23.4% | 16.3% | 427 г |
| Кальций, Ca | 19.88 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 5030 г |
| Кремний, Si | 34.09 мг | 30 мг | 113.6% | 78.9% | 88 г |
| Магний, Mg | 30.94 мг | 400 мг | 7.7% | 5.4% | 1293 г |
| Натрий, Na | 254.57 мг | 1300 мг | 19.6% | 13.6% | 511 г |
| Сера, S | 92.85 мг | 1000 мг | 9.3% | 6.5% | 1077 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 10.5% | 663 г |
| Хлор, Cl | 195.34 мг | 2300 мг | 8.5% | 5.9% | 1177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 607.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.764 мг | 18 мг | 9.8% | 6.8% | 1020 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.8% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 3.411 мкг | 10 мкг | 34.1% | 23.7% | 293 г |
| Литий, Li | 51.975 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1602 мг | 2 мг | 8% | 5.6% | 1248 г |
| Медь, Cu | 141.8 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 9.9% | 705 г |
| Молибден, Mo | 5.875 мкг | 70 мкг | 8.4% | 5.8% | 1191 г |
| Никель, Ni | 3.579 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 369.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.291 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.6% | 4260 г |
| Стронций, Sr | 6.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16529 г |
| Хром, Cr | 7.02 мкг | 50 мкг | 14% | 9.7% | 712 г |
| Цинк, Zn | 0.3762 мг | 12 мг | 3.1% | 2.2% | 3190 г |
| Цирконий, Zr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.683 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.563 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.421 г | ~ | |||
| Валин | 0.489 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лизин | 0.589 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.536 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.931 г | ~ | |||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.392 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.371 г | ~ | |||
| Серин | 0.332 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.126 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.062 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пастуший пирог составляет 143,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».