| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 600 г |
| Какао тертое | 20 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1776 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.1% | 2533 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7% | 1514 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 5.9% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.3% | 4569 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 8.1% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 21.13 мг | 500 мг | 4.2% | 4.4% | 2366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 7.2% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.478 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 12.6% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 1.4% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.866 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6% | 1745 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8537 мг | 20 мг | 4.3% | 4.5% | 2343 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.88 мг | 2500 мг | 6.3% | 6.6% | 1594 г |
| Кальций, Ca | 109.96 мг | 1000 мг | 11% | 11.6% | 909 г |
| Магний, Mg | 20.96 мг | 400 мг | 5.2% | 5.5% | 1908 г |
| Натрий, Na | 45.06 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.7% | 2885 г |
| Сера, S | 25.97 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.7% | 3851 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 11.9% | 884 г |
| Хлор, Cl | 98.51 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.5% | 2335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 3.3% | 3267 г |
| Йод, I | 8.06 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.7% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 0.716 мкг | 10 мкг | 7.2% | 7.6% | 1397 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Медь, Cu | 10.75 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9302 г |
| Молибден, Mo | 4.478 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.8% | 1563 г |
| Олово, Sn | 11.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.791 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.5% | 3071 г |
| Стронций, Sr | 15.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22334 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.8% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.3582 мг | 12 мг | 3% | 3.2% | 3350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао 30.03 составляет 94,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».