| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С0 |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 160 г |
| Мука миндальная Пудра | 85 г |
| Кокосовая мука | 30 г |
| Какао порошок неалкализованный | 20 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
| Разрыхлитель Теста для Бисквита [Dr. Oetker] | 6 г |
| Масло ГХИ [Атман] | 30 г |
| Морковь (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.8 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6.2% | 691 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 14.7% | 292 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1.4% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.2% | 833 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4241 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 558.1 мкг | 900 мкг | 62% | 26.6% | 161 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.06 мг | 5 мг | 61.2% | 26.3% | 163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 6.8% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 61.79 мг | 500 мг | 12.4% | 5.3% | 809 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 3.5% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.893 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.8% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.8% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 6.223 мкг | 50 мкг | 12.4% | 5.3% | 803 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7131 мг | 20 мг | 8.6% | 3.7% | 1167 г |
| Ниацин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.63 мг | 2500 мг | 5% | 2.1% | 2006 г |
| Кальций, Ca | 21.69 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4610 г |
| Кремний, Si | 6.35 мг | 30 мг | 21.2% | 9.1% | 472 г |
| Магний, Mg | 14.89 мг | 400 мг | 3.7% | 1.6% | 2686 г |
| Натрий, Na | 87.84 мг | 1300 мг | 6.8% | 2.9% | 1480 г |
| Сера, S | 88.93 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.8% | 1124 г |
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% | 3.4% | 1276 г |
| Хлор, Cl | 98.26 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.8% | 2341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 1.8% | 2372 г |
| Йод, I | 6.31 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.8% | 2377 г |
| Кобальт, Co | 2.943 мкг | 10 мкг | 29.4% | 12.6% | 340 г |
| Литий, Li | 1.524 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3390 г |
| Медь, Cu | 53.53 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.3% | 1868 г |
| Молибден, Mo | 7.504 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.6% | 933 г |
| Никель, Ni | 1.524 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.559 мкг | 55 мкг | 21% | 9% | 476 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15540 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.1% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.408 мг | 12 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.387 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.872 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.379 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.599 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.439 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.978 г | min 16.8 г | 5.8% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.875 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный брауни составляет 232,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».