| Шоколад молочный | 80 г |
| Миндаль | 10 г |
| Вафли, обычные, приготовленные по рецепту | 10 г |
| Сахар песок | 34 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 535.4 ккал | 1684 ккал | 31.8% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 1.9% | 974 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 10% | 187 г |
| Углеводы | 58.4 г | 219 г | 26.7% | 5% | 375 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.2% | 1538 г |
| Вода | 0.4 г | 2273 г | 568250 г | ||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 0.4% | 4972 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 3.5% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 3.87 мг | 500 мг | 0.8% | 0.1% | 12920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 1.2% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 0.8% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.259 мкг | 400 мкг | 4.8% | 0.9% | 2077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 64286 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.252 мг | 15 мг | 28.3% | 5.3% | 353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.326 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 15337 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1536 мг | 20 мг | 10.8% | 2% | 929 г |
| Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.72 мг | 2500 мг | 13.7% | 2.6% | 732 г |
| Кальций, Ca | 248.46 мг | 1000 мг | 24.8% | 4.6% | 402 г |
| Кремний, Si | 3.704 мг | 30 мг | 12.3% | 2.3% | 810 г |
| Магний, Mg | 59.04 мг | 400 мг | 14.8% | 2.8% | 678 г |
| Натрий, Na | 119.44 мг | 1300 мг | 9.2% | 1.7% | 1088 г |
| Сера, S | 58.74 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.1% | 1702 г |
| Фосфор, P | 232.3 мг | 800 мг | 29% | 5.4% | 344 г |
| Хлор, Cl | 2.89 мг | 2300 мг | 0.1% | 79585 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 1.5% | 1244 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.4% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 0.911 мкг | 10 мкг | 9.1% | 1.7% | 1098 г |
| Литий, Li | 1.585 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9989 мг | 2 мг | 99.9% | 18.7% | 100 г |
| Медь, Cu | 308.3 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 5.8% | 324 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.6% | 3182 г |
| Никель, Ni | 8.889 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.607 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.2% | 1525 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10998 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.2074 мг | 12 мг | 1.7% | 0.3% | 5786 г |
| Цирконий, Zr | 2.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Пролин | 0.122 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.995 г | от 4.7 до 16.8 г | 85% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.296 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.344 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.68 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.315 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.037 г | min 16.8 г | 24% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.34 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.8% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад миндаль, вафля россия составляет 535,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».