| Творог влажный обезжиренный | 167 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 160 г |
| Фитпарад 5 | 3 г |
| Ксантановая камедь flava oine | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2908 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 15% | 1152 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.8% | 6222 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.5% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2703 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 15517 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 17.8% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 20.38 мг | 500 мг | 4.1% | 7.1% | 2453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 14% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.937 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.9% | 5766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 24.4% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.542 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.4% | 3243 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.458 мг | 20 мг | 2.3% | 4% | 4367 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.27 мг | 2500 мг | 5.6% | 9.7% | 1795 г |
| Кальций, Ca | 101.09 мг | 1000 мг | 10.1% | 17.4% | 989 г |
| Магний, Mg | 12.28 мг | 400 мг | 3.1% | 5.4% | 3257 г |
| Натрий, Na | 211.22 мг | 1300 мг | 16.2% | 28% | 615 г |
| Сера, S | 66.47 мг | 1000 мг | 6.6% | 11.4% | 1504 г |
| Фосфор, P | 138.9 мг | 800 мг | 17.4% | 30.1% | 576 г |
| Хлор, Cl | 53.01 мг | 2300 мг | 2.3% | 4% | 4339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 1.2% | 14516 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 5% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 6.7% | 2591 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Медь, Cu | 20.87 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.6% | 4792 г |
| Молибден, Mo | 2.41 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.9% | 2905 г |
| Олово, Sn | 6.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.692 мкг | 55 мкг | 10.3% | 17.8% | 966 г |
| Стронций, Sr | 8.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.53 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 15668 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.3% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.4292 мг | 12 мг | 3.6% | 6.2% | 2796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лизин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.574 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.567 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный крем составляет 57,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».