| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 17.1% | 311 г |
| Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 20.1% | 265 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.8% | 6636 г |
Энергетическая ценность Плотный тофу составляет 188 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».