| Картофель | 200 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 12 г |
| Грибная Приправа [Мивина] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438.7 ккал | 1684 ккал | 26.1% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.2% | 1041 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 8.2% | 277 г |
| Углеводы | 56.7 г | 219 г | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 5.4% | 426 г |
| Вода | 6.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33925 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.407 мг | 1.5 мг | 27.1% | 6.2% | 369 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 3% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 37.29 мг | 500 мг | 7.5% | 1.7% | 1341 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.017 мг | 5 мг | 20.3% | 4.6% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.017 мг | 2 мг | 50.9% | 11.6% | 197 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.119 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.6% | 1475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.8 мг | 90 мг | 75.3% | 17.2% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 0.5% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14749 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.2% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1017 мг | 20 мг | 30.5% | 7% | 328 г |
| Ниацин | 4.407 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1925.42 мг | 2500 мг | 77% | 17.6% | 130 г |
| Кальций, Ca | 33.9 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2950 г |
| Кремний, Si | 169.492 мг | 30 мг | 565% | 128.8% | 18 г |
| Магний, Mg | 77.97 мг | 400 мг | 19.5% | 4.4% | 513 г |
| Натрий, Na | 16.95 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7670 г |
| Сера, S | 108.47 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.5% | 922 г |
| Фосфор, P | 196.6 мг | 800 мг | 24.6% | 5.6% | 407 г |
| Хлор, Cl | 196.61 мг | 2300 мг | 8.5% | 1.9% | 1170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2915.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 389.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 505.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.051 мг | 18 мг | 17% | 3.9% | 590 г |
| Йод, I | 16.95 мкг | 150 мкг | 11.3% | 2.6% | 885 г |
| Кобальт, Co | 16.949 мкг | 10 мкг | 169.5% | 38.6% | 59 г |
| Литий, Li | 261.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5763 мг | 2 мг | 28.8% | 6.6% | 347 г |
| Медь, Cu | 474.58 мкг | 1000 мкг | 47.5% | 10.8% | 211 г |
| Молибден, Mo | 27.119 мкг | 70 мкг | 38.7% | 8.8% | 258 г |
| Никель, Ni | 16.949 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1694.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.908 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.4% | 6057 г |
| Стронций, Sr | 31.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.69 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.6% | 3934 г |
| Хром, Cr | 33.9 мкг | 50 мкг | 67.8% | 15.5% | 147 г |
| Цинк, Zn | 1.2203 мг | 12 мг | 10.2% | 2.3% | 983 г |
| Цирконий, Zr | 10.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.847 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.441 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лизин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.332 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.973 г | ~ | |||
| Аланин | 0.329 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.847 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.888 г | ~ | |||
| Пролин | 0.312 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.315 г | от 0.9 до 3.7 г | 35% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.271 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.298 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.563 г | min 16.8 г | 3.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.278 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы составляет 438,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».