Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье протеиновое пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье протеиновое пп

Мука кокосовая низкоуглеводная 50 г
Яичный белок куриный 100 г
Протеин сывороточный 20 г
Протеин соевый 20 г
Творог обезжиренный 0.5% 170 г
Какао порошок обезжиренное 20 г
Цедра апельсина молотая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье протеиновое пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194.3 ккал 1684 ккал 11.5% 5.9% 867 г
Белки 30.7 г 76 г 40.4% 20.8% 248 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 2.5% 2074 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 1.6% 3085 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 59.3 г 2273 г 2.6% 1.3% 3833 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.21 мг 1.8 мг 11.7% 6% 857 г
Витамин В4, холин 13.45 мг 500 мг 2.7% 1.4% 3717 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.9% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.379 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 105541 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 0.5% 10714 г
Витамин Н, биотин 2.414 мкг 50 мкг 4.8% 2.5% 2071 г
Витамин РР, НЭ 1.0345 мг 20 мг 5.2% 2.7% 1933 г
Ниацин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.41 мг 2500 мг 2.1% 1.1% 4770 г
Кальций, Ca 3.45 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 28986 г
Магний, Mg 3.1 мг 400 мг 0.8% 0.4% 12903 г
Натрий, Na 65.17 мг 1300 мг 5% 2.6% 1995 г
Сера, S 64.48 мг 1000 мг 6.4% 3.3% 1551 г
Фосфор, P 9.3 мг 800 мг 1.2% 0.6% 8602 г
Хлор, Cl 59.31 мг 2300 мг 2.6% 1.3% 3878 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.052 мг 18 мг 0.3% 0.2% 34615 г
Йод, I 2.41 мкг 150 мкг 1.6% 0.8% 6224 г
Кобальт, Co 0.345 мкг 10 мкг 3.5% 1.8% 2899 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Медь, Cu 17.93 мкг 1000 мкг 1.8% 0.9% 5577 г
Молибден, Mo 1.379 мкг 70 мкг 2% 1% 5076 г
Селен, Se 6.897 мкг 55 мкг 12.5% 6.4% 797 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 1.1% 4854 г
Цинк, Zn 0.0797 мг 12 мг 0.7% 0.4% 15056 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.214 г ~
Валин 0.255 г ~
Гистидин* 0.086 г ~
Изолейцин 0.217 г ~
Лейцин 0.317 г ~
Лизин 0.234 г ~
Метионин 0.141 г ~
Метионин + Цистеин 0.238 г ~
Треонин 0.166 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.231 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.369 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.238 г ~
Аспарагиновая кислота 0.348 г ~
Глицин 0.134 г ~
Глутаминовая кислота 0.521 г ~
Пролин 0.138 г ~
Серин 0.262 г ~
Тирозин 0.138 г ~
Цистеин 0.097 г ~

Энергетическая ценность Печенье протеиновое пп составляет 194,3 кКал.

  • Порция = 290 гр (563.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов