| Тесто смаженка | 690 г |
| Огурец соленый | 35 г |
| колбаса сливочная нежная | 96 г |
| кетчуп Махеев томатный | 44 г |
| Сыр Медковский [Рогачевский МКК] | 58 г |
| Сыр с майонезом (начинка) | 30 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.7% | 894 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 7.6% | 441 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 5.8% | 576 г |
| Углеводы (общие) | 32.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3% | 1111 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 24.48 мг | 500 мг | 4.9% | 1.6% | 2042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 2% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.3% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.885 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3104 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.98 мг | 15 мг | 26.5% | 8.8% | 377 г |
| Витамин Н, биотин | 2.232 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.5% | 2240 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7442 мг | 20 мг | 8.7% | 2.9% | 1147 г |
| Ниацин | 0.893 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.02 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.3% | 2577 г |
| Кальций, Ca | 10.75 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9302 г |
| Кремний, Si | 1.88 мг | 30 мг | 6.3% | 2.1% | 1596 г |
| Магний, Mg | 8.69 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4603 г |
| Натрий, Na | 194.22 мг | 1300 мг | 14.9% | 5% | 669 г |
| Сера, S | 33.36 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 2998 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 2% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 230.95 мг | 2300 мг | 10% | 3.3% | 996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 476.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 1.1% | 3010 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 1.837 мкг | 10 мкг | 18.4% | 6.1% | 544 г |
| Литий, Li | 0.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2566 мг | 2 мг | 12.8% | 4.3% | 779 г |
| Медь, Cu | 83.22 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.8% | 1202 г |
| Молибден, Mo | 6.017 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.9% | 1163 г |
| Никель, Ni | 0.979 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.959 мкг | 55 мкг | 9% | 3% | 1109 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39101 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.3299 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.619 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.715 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.066 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.963 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.472 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.805 г | min 16.8 г | 10.7% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.789 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.936 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.1% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.549 г | ~ |
Энергетическая ценность Смаженка составляет 300,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».