| Сахар песок | 80 г |
| Подсолнечное масло | 102 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 590 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] | 300 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.4 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 529 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.8% | 1134 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 6.1% | 519 г |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% | 7% | 450 г |
| Углеводы (общие) | 42.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Вода | 1.6 г | 2273 г | 0.1% | 142063 г | |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 30.1 мг | 500 мг | 6% | 1.9% | 1661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.1% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.675 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.268 мг | 15 мг | 35.1% | 11% | 285 г |
| Витамин Н, биотин | 1.157 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4322 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7353 мг | 20 мг | 8.7% | 2.7% | 1153 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.85 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.9% | 3529 г |
| Кальций, Ca | 12.45 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8032 г |
| Кремний, Si | 2.314 мг | 30 мг | 7.7% | 2.4% | 1296 г |
| Магний, Mg | 9.36 мг | 400 мг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Натрий, Na | 191.57 мг | 1300 мг | 14.7% | 4.6% | 679 г |
| Сера, S | 41.37 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2417 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 2% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 304.17 мг | 2300 мг | 13.2% | 4.1% | 756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 607.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 1.3% | 2459 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.999 мкг | 10 мкг | 10% | 3.1% | 1001 г |
| Марганец, Mn | 0.3309 мг | 2 мг | 16.5% | 5.2% | 604 г |
| Медь, Cu | 59.17 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.9% | 1690 г |
| Молибден, Mo | 7.77 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.5% | 901 г |
| Никель, Ni | 1.273 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.471 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2% | 1585 г |
| Титан, Ti | 6.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31397 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.4078 мг | 12 мг | 3.4% | 1.1% | 2943 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.206 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.246 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.62 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.41 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.38 г | min 16.8 г | 14.2% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.37 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 58% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.98 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто смаженка составляет 318,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».