| Яйцо перепелиное | 5 Штука |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 180 г |
| Апельсин | 1 Штука диаметр 6,5 см |
| Стевия | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1677 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 14.8% | 673 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.6% | 2800 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 4.4% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.1 мкг | 900 мкг | 6.1% | 6.1% | 1633 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 11.3% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 73.78 мг | 500 мг | 14.8% | 14.7% | 678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 8.2% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 6.1% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.033 мкг | 400 мкг | 5% | 5% | 1997 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.758 мкг | 3 мкг | 25.3% | 25.2% | 396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.52 мг | 90 мг | 15% | 14.9% | 666 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.4% | 7092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 4.017 мкг | 50 мкг | 8% | 8% | 1245 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3033 мг | 20 мг | 11.5% | 11.5% | 868 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.39 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.7% | 1756 г |
| Кальций, Ca | 86.89 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.7% | 1151 г |
| Кремний, Si | 1.565 мг | 30 мг | 5.2% | 5.2% | 1917 г |
| Магний, Mg | 19.43 мг | 400 мг | 4.9% | 4.9% | 2059 г |
| Натрий, Na | 42.36 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.3% | 3069 г |
| Сера, S | 111.26 мг | 1000 мг | 11.1% | 11.1% | 899 г |
| Фосфор, P | 125.5 мг | 800 мг | 15.7% | 15.6% | 637 г |
| Хлор, Cl | 83.08 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.6% | 2768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 3.3% | 3020 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 4% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 2.67 мкг | 10 мкг | 26.7% | 26.6% | 375 г |
| Литий, Li | 4.543 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0508 мг | 2 мг | 2.5% | 2.5% | 3937 г |
| Медь, Cu | 57.93 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.8% | 1726 г |
| Молибден, Mo | 5.302 мкг | 70 мкг | 7.6% | 7.6% | 1320 г |
| Никель, Ni | 0.23 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.587 мкг | 55 мкг | 28.3% | 28.2% | 353 г |
| Стронций, Sr | 12.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.4623 мг | 12 мг | 3.9% | 3.9% | 2596 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.428 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.251 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.829 г | ~ | |||
| Лизин | 0.662 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.431 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.846 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.473 г | ~ | |||
| Пролин | 0.849 г | ~ | |||
| Серин | 0.415 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.152 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.754 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.12 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.638 г | min 16.8 г | 3.8% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.758 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы апельсиновые составляет 100,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».