| Куриная грудка (филе) | 820 г |
| Сливки 33% [Село Зеленое] | 300 г |
| Шампиньоны | 408 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.4 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 14.3% | 350 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 10.7% | 471 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3625 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.3% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 6.7% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 76.34 мг | 500 мг | 15.3% | 7.7% | 655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.083 мг | 5 мг | 41.7% | 20.9% | 240 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.685 мг | 2 мг | 34.3% | 17.2% | 292 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.62 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.5% | 2039 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.6% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 1.6% | 3147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 6.528 мкг | 50 мкг | 13.1% | 6.6% | 766 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5906 мг | 20 мг | 43% | 21.6% | 233 г |
| Ниацин | 10.896 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.68 мг | 2500 мг | 18.2% | 9.1% | 549 г |
| Кальций, Ca | 8.19 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12210 г |
| Кремний, Si | 1.224 мг | 30 мг | 4.1% | 2.1% | 2451 г |
| Магний, Mg | 76.64 мг | 400 мг | 19.2% | 9.6% | 522 г |
| Натрий, Na | 51.65 мг | 1300 мг | 4% | 2% | 2517 г |
| Сера, S | 194.7 мг | 1000 мг | 19.5% | 9.8% | 514 г |
| Фосфор, P | 187.1 мг | 800 мг | 23.4% | 11.7% | 428 г |
| Хлор, Cl | 73.34 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 3.6% | 1417 г |
| Йод, I | 12.26 мкг | 150 мкг | 8.2% | 4.1% | 1223 г |
| Кобальт, Co | 13.5 мкг | 10 мкг | 135% | 67.7% | 74 г |
| Литий, Li | 0.326 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0743 мг | 2 мг | 3.7% | 1.9% | 2692 г |
| Медь, Cu | 269.6 мкг | 1000 мкг | 27% | 13.5% | 371 г |
| Молибден, Mo | 10.244 мкг | 70 мкг | 14.6% | 7.3% | 683 г |
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.304 мкг | 55 мкг | 53.3% | 26.7% | 188 г |
| Стронций, Sr | 6.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112.31 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.4% | 3562 г |
| Хром, Cr | 25.8 мкг | 50 мкг | 51.6% | 25.9% | 194 г |
| Цинк, Zn | 1.1802 мг | 12 мг | 9.8% | 4.9% | 1017 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.492 г | ~ | |||
| Валин | 1.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.927 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.624 г | ~ | |||
| Лизин | 2.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.713 г | ~ | |||
| Треонин | 0.91 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.869 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.607 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.591 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.754 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.321 г | ~ | |||
| Пролин | 0.828 г | ~ | |||
| Серин | 0.828 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.738 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.372 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.472 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.642 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.491 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с грибами в сливках (Орлова) составляет 199,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».