| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 65 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Рисовая мука, белая | 105 г |
| Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.6% | 864 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 7.8% | 514 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 5% | 799 г |
| Углеводы (общие) | 27.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4775 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.8% | 1445 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 29.73 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 70.02 мг | 500 мг | 14% | 5.6% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.642 мг | 5 мг | 12.8% | 5.1% | 779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 3.8% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.281 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4310 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.6% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.504 мкг | 10 мкг | 5% | 2% | 1984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.036 мг | 15 мг | 20.2% | 8.1% | 494 г |
| бета Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.258 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.9 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.7% | 847 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3467 мг | 20 мг | 11.7% | 4.7% | 852 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.838 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.75 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.5% | 1626 г |
| Кальций, Ca | 65.21 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.6% | 1534 г |
| Магний, Mg | 34.26 мг | 400 мг | 8.6% | 3.4% | 1168 г |
| Натрий, Na | 51.02 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.6% | 2548 г |
| Сера, S | 82.7 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.3% | 1209 г |
| Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 7.5% | 534 г |
| Хлор, Cl | 74.72 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.3% | 3078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.198 мг | 18 мг | 6.7% | 2.7% | 1503 г |
| Йод, I | 5.95 мкг | 150 мкг | 4% | 1.6% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 2.728 мкг | 10 мкг | 27.3% | 10.9% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.8204 мг | 2 мг | 41% | 16.4% | 244 г |
| Медь, Cu | 108.27 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 4.3% | 924 г |
| Молибден, Mo | 3.389 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.9% | 2066 г |
| Олово, Sn | 5.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.88 мкг | 55 мкг | 34.3% | 13.7% | 291 г |
| Стронций, Sr | 6.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19075 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.946 мг | 12 мг | 7.9% | 3.2% | 1268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.807 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.389 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.308 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.374 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.367 г | от 4.7 до 16.8 г | 92.9% | 37.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.474 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.297 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.008 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.474 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.107 г | min 16.8 г | 18.5% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.588 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.603 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.1% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы составляет 249,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».