| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 100 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 100 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 600 г |
| Подсолнечник-семя (Припускание) | 15 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 30 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) (Припускание) | 30 г |
| Цукаты (Припускание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.2 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.4% | 817 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 3.3% | 1098 г |
| Углеводы | 48.9 г | 219 г | 22.3% | 8% | 448 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 10.8% | 333 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277.7 мкг | 900 мкг | 30.9% | 11.1% | 324 г |
| бета Каротин | 1.666 мг | 5 мг | 33.3% | 12% | 300 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.348 мг | 1.5 мг | 23.2% | 8.3% | 431 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 0.94 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 53191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 3.8% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.089 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2% | 1811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.912 мг | 15 мг | 12.7% | 4.6% | 785 г |
| Витамин Н, биотин | 13.597 мкг | 50 мкг | 27.2% | 9.8% | 368 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8422 мг | 20 мг | 19.2% | 6.9% | 521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.89 мг | 2500 мг | 17.8% | 6.4% | 561 г |
| Кальций, Ca | 59.84 мг | 1000 мг | 6% | 2.2% | 1671 г |
| Магний, Mg | 107 мг | 400 мг | 26.8% | 9.6% | 374 г |
| Натрий, Na | 28.62 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4542 г |
| Сера, S | 62.51 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.3% | 1600 г |
| Фосфор, P | 257.5 мг | 800 мг | 32.2% | 11.6% | 311 г |
| Хлор, Cl | 58.89 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.9% | 3906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.991 мг | 18 мг | 16.6% | 6% | 602 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.2% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 3.737 мкг | 10 мкг | 37.4% | 13.4% | 268 г |
| Марганец, Mn | 2.656 мг | 2 мг | 132.8% | 47.7% | 75 г |
| Медь, Cu | 335.22 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 12% | 298 г |
| Молибден, Mo | 2.265 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.2% | 3091 г |
| Селен, Se | 0.912 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.6% | 6031 г |
| Фтор, F | 46.55 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8593 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 2.2639 мг | 12 мг | 18.9% | 6.8% | 530 г |
Энергетическая ценность Мюсли тыквенные составляет 278,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».