| ☰ Калье [«Простоквашино» отборное 3.6%] | 450 г |
| ❋ Паста кокосовая (манна) [Nutty Day] | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| ❋ Сыр творожный [President] | 10 г |
| [П] Йогурт, только углеводы 1% | -450 г |
| - Вода дистиллированная - | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1256 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 7.4% | 1013 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 12.8% | 583 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 7.3% | 1024 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.7% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 36.83 мг | 500 мг | 7.4% | 5.5% | 1358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 5.6% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.971 мкг | 400 мкг | 3% | 2.2% | 3341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.609 мкг | 3 мкг | 20.3% | 15.1% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 2.8% | 2655 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1% | 7092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 8.778 мкг | 50 мкг | 17.6% | 13.1% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0653 мг | 20 мг | 10.3% | 7.7% | 968 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.75 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.6% | 2088 г |
| Кальций, Ca | 323.79 мг | 1000 мг | 32.4% | 24.2% | 309 г |
| Магний, Mg | 24.54 мг | 400 мг | 6.1% | 4.5% | 1630 г |
| Натрий, Na | 210.55 мг | 1300 мг | 16.2% | 12.1% | 617 г |
| Сера, S | 65.5 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.9% | 1527 г |
| Фосфор, P | 167 мг | 800 мг | 20.9% | 15.6% | 479 г |
| Хлор, Cl | 692.83 мг | 2300 мг | 30.1% | 22.4% | 332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 0.7% | 9890 г |
| Йод, I | 24.69 мкг | 150 мкг | 16.5% | 12.3% | 608 г |
| Кобальт, Co | 2.259 мкг | 10 мкг | 22.6% | 16.9% | 443 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 12658 г |
| Медь, Cu | 27.11 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2% | 3689 г |
| Молибден, Mo | 14.191 мкг | 70 мкг | 20.3% | 15.1% | 493 г |
| Олово, Sn | 35.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.173 мкг | 55 мкг | 4% | 3% | 2531 г |
| Стронций, Sr | 46.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.87 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7290 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 8.2% | 912 г |
| Цинк, Zn | 0.8731 мг | 12 мг | 7.3% | 5.4% | 1374 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.494 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.5% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.805 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.816 г | min 16.8 г | 16.8% | 12.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.574 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 3.8% |
Энергетическая ценность ☰ Сыр творожный сливочный, инкубация #18-85 [калье] составляет 134,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».